女生來姨媽時「痛經」，和4個「愛好」脫不了關係，別再自找罪受

痛經是很多女生都會有的情況，特別是在青春期的時候幾乎是人人都痛經，每每大姨媽來臨就會痛得生不如死，每個月能忍過那幾天的人都是勇士啊！這個雖然在大多數人身上都會發生，但卻不是一件正常的事，因為經期什麼癥狀都沒有那才是真的身體好，所以不要覺得不痛經的人很奇怪，其實痛經才是奇怪的！女生來姨媽時「痛經」，和4個「愛好」脫不了關係，別再自找罪受！

女生愛痛經，和這4個愛好脫不了關係：

1、壓力大

現在學生的學業都比較重，功課也比較難，特別是對於女生來說心思又比較細膩一些，所以生活中常常會給自己很大的壓力。在學習、生活中如果長時間的超負荷作業的話，身體就會長期處在一種緊繃的狀態裡面，女生會對疼痛異常敏感，痛經起來更加的強烈。並且總是熬夜的話，內分泌紊亂也會導致痛經的出現。

2、愛吃零食

愛吃是很多女生的天性，平時閑的時候嘴巴也不能閑著，總想要吃些什麼東西，像是奶茶之類的特別喜歡喝。但是如果長期喝冷飲，在姨媽來的時候也不節制的話，會讓身體和生殖器官受寒，出現氣血凝滯的情況，手腳冰冷，痛經嚴重。來姨媽時也最好是不要吃像梨子、柚子、螃蟹這樣的寒性食物。

3、喜歡躺著

現代人的一個通病就是能坐不站、能躺不坐，平時不喜歡做運動，就喜歡在家裡刷刷劇。而女生本來就是體質比較弱的，平時再不愛鍛煉，身體裡面的陽氣就會減少很多，人容易受寒，就會出現氣血凝滯、經絡不通的情況，痛經隨之而來，並且還會越演越烈。

4、愛漂亮

現在天氣已經這麼冷了，但是相信還有不少愛漂亮的女生喜歡光腿出街，衣服穿的也不保暖，就怕自己包起來像個球影響身材。但是長期這樣子受寒，特別是在來姨媽時也如此的話痛經非但不會好，還會在每個月來的時候讓你受更大的罪！

緩解痛經怎麼做？

1、改善飲食

如果每個月痛經像是被人捶肚子的話，飲食上面盡量的要戒掉那些寒涼的食物，不要喝冷飲，也不要吃得太咸太酸了。平常可以多吃一些像是桂圓、玫瑰花茶、堅果、菠菜這樣的補血的溫補型的食物，可以幫助緩解痛經的情況。

2、注意運動

在姨媽來的時候並不是完全不能動彈的，適當的做一些瑜伽這樣的緩和運動，能夠幫你放鬆肌肉和神經，並且增強體內的陽氣和免疫力，對於緩解痛經有很大的幫助。

3、做好保暖

特別是在冬天的時候，腹部和肚臍是最主要的保暖的部位，然後可以給自己準備一個熱水袋、暖寶寶之類的來保暖，還可以緩解痛經。

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