男性最「傷精」的5個壞習慣，第5個一般都有，奉勸男性改改

一般夫妻結婚之後，備孕常識都需要關注，一般很多男人都會開始戒煙戒酒，目的就想擁有一個健康強壯的精子，但是僅僅戒煙戒酒遠遠不夠，以下這5個壞習慣，最傷精，第5個一般都有，奉勸男性都要改改，快來看看你有嗎？

1、喝水少

俗話說，水是生命之源，雖然現在的生活節奏加快，壓力越來越大，很多人一工作就會忘記喝水，但是如果喝水少，不僅會傷精，而且對身體也會造成一定的影響，長期不喝水，身體長期缺水，體內和腎臟內的毒素排不出，毒素和垃圾在身體內堆積，容易引起腎臟的各種疾病，當然精子的質量也會下降了。

2、熬夜

工作壓力大，熬夜加班是正常現象，但是正在備孕期間的男性朋友，最好還要適當多休息，熬夜不僅對健康不利，而且還有殺精和降低精子質量的作用，熬夜還會加重肝臟和腎臟的負擔，腎臟的動能下降，勢必會影響精子的質量。

3、憋尿

憋尿對於男性來說是一種非常不好的習慣，尤其是開會的時候，不能離開。但無論在什麼情況，生理問題最好要及時解決，長期憋尿會使尿液壓迫膀胱，甚至使膀胱充血，同時還會使膀胱內的尿液反流進前列腺，導致前列腺發炎，當然也會影響精子的質量了。

4、坐著不動

雖然現在的生活條件好了，很多人都是不是坐著就是躺著，運動量越來越少，尤其是上班期間也是坐著男性朋友，長期坐著不動會導致下肢受到壓迫，全身血液循環不暢，還會影響腎臟的健康，精子的質量也會隨之降低。

5、手機裝褲兜

白領男性手機都裝褲兜，成功男性一般手機都在手提包中，雖然這種習慣不能避免，但是在備孕期間的男性盡量改改，手機等電子產品都是帶有輻射的，雖說這種輻射很小，但是長時間這樣做勢必會是這種輻射作用累積而對男性的生殖系統造成影響，也會造成精子的質量下降。

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