為什麼女人懷孕後愛發脾氣？其實是有原因的，准爸爸要理解哦！

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不少准媽媽都會發現，在懷孕後自己的脾氣變得不好了，動不動就發火，但事後又會覺得後悔。

▼為什麼懷孕後會這樣喜怒無常呢？

懷孕後准媽媽體內會發生許多生理變化，其中妊娠相關激素，如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素等會讓准媽媽發生食慾變化、乳房脹痛以及生殖系統的變化。

而這些改變也會對準媽媽的心理狀態產生影響，特別是原來有過不良孕產史、年齡偏大的准媽媽，焦慮和抑鬱的情況可能會更為明顯。

妊娠4~12周為情緒不穩定期

懷孕後的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕媽咪產生羞怯、恐怖和反感的心理。

妊娠反應給孕媽咪帶來身體的不適和對分娩的恐懼，也使孕婦從心理上還不大願意接受這個小生命。在此時期，孕媽咪情緒很不穩定，愛發脾氣。

妊娠16~32周為逐漸適應期

這個時期孕媽咪已度過妊娠反應期，身體狀況好轉，心理上也開始接受現實。然而，孕媽咪因為壓力大，害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在，但能儘力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素，保護胎兒的意志明顯增強。

妊娠32~40周是孕媽咪過度負荷期

胎兒發育迅速，致使孕媽咪負擔過重，行動不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕媽咪精神壓抑、焦慮、易激動。

其實孕媽咪的這些情緒變化都是正常的，家人和孕媽咪可不能因為這些變化就針鋒相對，吵鬧不休。

在懷孕的這段期間孕媽咪本身和家庭成員尤其是丈夫，要體諒孕媽咪，並幫助她解除憂慮和不安，使孕媽咪平靜而又愉快自信地度過懷孕的這10個月，迎接寶寶的到來。

懷孕後孕媽咪如何調整情緒

1.儘可能多了解懷孕給你身體帶來的變化和關於胎兒的發育過程。可以同朋友、家人談論有關懷孕、生育的話題。可以參加孕早期胎兒發育的課程，讀有關的書籍，看相關的視頻。　

2.合理營養。注意飲食平衡，每天多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。

3.活動起來。可以適當地散步或者游泳，先嘗試短時間的活動，再逐步延長活動時間或改變活動方式。　

4.充足的睡眠。傾聽來自身體的聲音，調理好白天和晚上的休息時間。

5.給自己減壓。你的壓力本身並不會對胎兒造成影響，但是會產生潛在的影響。如果你因為壓力而食欲不振，胎兒正常發育所需要的營養可能就無法得到保障。　

6.家人關懷。這一特殊時期，孕媽媽最需要的是家人的陪伴，准爸爸們在這個時候一定要積極表現，多多照顧、理解孕媽們，幫助她們順利度過這個特殊期，完成這一奇妙的轉變。

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