有「大肚腩」？可能這4個原因在「搗亂」，常吃3物，肚子變小了

現在是一個顏值當道的社會，除了有的人天生長得好看之外，一個人的身材與裝扮也是能為自己的顏值加分的。一個標準的身材是很多人所追求的，而在現實生活中，其實很多人的體重是超標的，尤其是有些人，體重超標就是因為有一個「大肚腩」。我們會發現身邊有一些人，明明四肢都很纖細，但是肚子卻很大，這是為什麼呢？

可能是這4個原因在「搗亂

1、脾虛

有的人看上去很瘦，但是肚子卻很大，摸起來沒什麼肉，但就像有氣體在裡面一樣，這其實因為脾虛造成的。脾是能夠幫助我們身體運輸營養物質和廢物的，所以一旦脾虛的話，身體中的一些廢水，毒素就不能順利的排出體外了，還會加重體內的濕氣，這樣就會導致毒素堆積在腹部，這樣就容易出現小肚子。

2、壓力所致

如果長期處於一個壓力比較大的環境，也有可能會出現這種情況。因為壓力會影響到人的新陳代謝，而且現在的人飲食上也不怎麼注意，壓力大的時候可能會暴飲暴食，吃得多又油膩，又不經常鍛煉，這樣就會導致體內的脂肪堆積在腹部，肚子也就會一天比一天大。

3、激素分泌

人隨著年齡的增長，身體內分泌的激素會作用在不同的部位，大部分人步入中年，體內激素就會開始作用在腰腹部，如果平時又不運動，沒有對肚子進行一些針對性的鍛煉，那麼肚子就很容易會堆積脂肪，這樣也就會導致肚子越來越大。

4、愛喝酒

我們都知道有一種大肚子叫做「啤酒肚」，其實也就是因為平時太愛喝酒了，或是經常吃大魚大肉等熱量非常高的食物，酒精的熱量是很高的，很不容易被身體代謝，所以沒有消化完的食物和酒精就會堆積在腹部，轉化為脂肪，這樣啤酒肚也就出來了。

想要把肚子減掉，就要知道自己的大肚子是什麼原因引起的，才能做出相應的對策。如果是因為脾虛所致，就要及時的調理好自己的脾，可以採用中醫的方式進行調理，這樣很快就能夠得到根治。如果是因為壓力太大所致，就要多多的讓自己就放鬆，學會釋放壓力，讓自己的心情得到治癒，慢慢的從壓力中走出來。

如果是因為體內激素的問題，我們無法控制，那麼就只能通過多多的運動，多做一些能夠針對腹部訓練的運動，那麼這個問題也能得到緩解。要是是啤酒肚的話，就只能把酒戒掉，少吃一些高熱量且油膩的食物，多吃水果蔬菜，這樣肚子也就會慢慢消下去。

常吃3物，肚子變小了

1、玉米須

我們平時去買玉米的時候，都會直接把它扔掉，但是對於有一些體內濕氣重導致肚子大的人來說，是很有效果的。我們可以用它煮水喝，這樣有利於身體排濕，身體的濕氣排掉了，肚子也就自然小了。

2、赤小豆薏米水

這兩種食材都有利尿祛濕的效果，我們可以用它們一起煮水喝，能夠排出體內的濕氣和毒素，而且還能夠有補氣血的作用，讓你看上去面色紅潤。

3、冬瓜

我們冬天的時候可以多多用冬瓜煮湯喝，因為它有很好的排濕效果，還很有營養，經常吃一些，排出身體中的濕氣，颳去體內油脂，這樣肚子自然也會慢慢的變小。

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