女人一生最大的坑：家庭工作兩全式人生

文 / 深藍

如果問一個已婚女人一生之中對自己影響最大的轉折點是什麼，可能會有很多人回答：生孩子。

孩子的出生對一個女人來說意味著她開始從孩子成長為一個母親，這是她們人生中最有意義的日子，也是生命中最重要的一道坎。

但除了新生命到來的幸福愉悅和新的使命感之外，這也意味著她們不得不迅速完成從職場女性到職場媽媽的角色轉換，並學會在家庭和事業之間尋找一個平衡點。

職場媽媽的復工之路

前一段時間《妻子的旅行》綜藝節目熱播，很多人都被四個性格各異的媽媽圈粉，也讓我們看到了現在許多職場媽媽的社會縮影。

一期節目中穎兒自曝自己曾因孕期還在拚命工作導致雙胞胎寶寶流產，生完女兒之後，因為擔心沒有戲拍一刻都不敢放鬆，在月子里就開始拚命減肥，剛出了月子就已經恢復身材，以最好的狀態復工。

但這種以犧牲身體健康為代價換來的快速復工的弊處也是顯而易見的，和其他媽媽們相比，穎兒的體力明顯偏弱。

同節目組的謝娜情況也差不多，生完雙胞胎寶寶後，短短81天時間就回歸工作主持綜藝節目，之後就飛速恢復到懷孕前的「工作狂」狀態，拚命減肥鍛煉參加各種活動通告，後來因太過勞累病倒住院。

其實這種情況在職場媽媽群體中非常普遍，《2016中國女性、職業與幸福感白皮書》中就曾顯示，70.32%的女性想要同時兼顧事業與家庭。

然而，產後回歸職場的媽媽們一邊牽掛寶寶的健康成長，一邊還要立刻適應闊別已久業務生疏的職場，心理承受的壓力其實非常大。

職場媽媽面臨的最大挑戰

在這個全民焦慮的社會，無論全職媽媽還是職場媽媽都各有各的辛苦，前幾天分別採訪了兩位80、90的媽媽，她們的心聲或許有助於我們更好地了解復工媽媽——這一類非常容易被忽視心理健康的群體。

佳佳 26歲 公司職員

寶寶一歲多的時候我就回公司上班了，可能是因為孩子在慢慢長大吧，對我的需求也變少了，再加上我懷孕生子的這兩年老公也在不斷進步和成長，我和他的差距在不斷拉大。

慢慢地，長時間辛苦又枯燥的全職媽媽生活讓我開始懷疑自己的價值，常常在午夜夢回想起自己曾經的事業夢想，於是就準備回歸工作。

我想回到之前的狀態，想找回自己之前的生命力，給寶寶樹立好的一個榜樣。

身材變形，缺乏自信

回到職場之後，我覺得自己最難過的事情就是因為生寶寶和沒有得到足夠的休息，皮膚和身材一直沒辦法恢復到懷孕之前的狀態，好多漂亮衣服都穿不上，非常缺乏信心，也不怎麼願意出去社交了。

工作生疏，心情焦慮

此外，因為精力沒辦法跟上，工作上總是力不從心，原本的位置被替代晉陞之路要從零開始，同事之間關係緊張，還要陪伴照料孩子，個人思考和充電的時間被壓縮得很短，情緒每天都像一條緊繃的弦，焦慮到一碰就炸。

程程 35歲 公司高管

我覺得生孩子是我一生中最大的挑戰，但孩子出生之後不管是我的家庭還是我都改變了很多，過了這個坎之後，我的性格慢慢變得更寬容豁達，覺得很多事情其實都沒那麼重要了。

婆媳關係，複雜難解

帶孩子真的很累，寶寶剛出生後幾個月我因為母乳量少又經常休息不好，非常焦慮，再加上婆婆要幫忙帶孩子，還要處理婆媳關係、家裡職責分工、育兒觀念分歧等各種瑣碎的問題，每天都很心累。

陪伴不夠，心存愧疚

後來沒幾個月我就回歸職場，那時候對我來說最痛苦的事情就是每天早上出門孩子抱著我不放哇哇大哭，晚上加班回來孩子已經哭累睡著了，滿心都是對孩子的愧疚。

我沒辦法再時刻陪伴孩子長大，錯過了他成長的很多關鍵時刻，也因為經常加班不能再堅持母乳餵養，工作的時候也很牽掛擔心寶寶不能獲得很好的照顧，得到更多的營養，感覺對孩子非常虧欠。

那時候我因為沒辦法給他很多陪伴，所以會買很多東西，想給他最好的物質條件。

如何渡過產後復工適應期

佳佳和程程的經歷大概是很多職場媽媽曾經的血淚史，她們每天都在做兩難抉擇，在工作和家庭的夾縫中艱難生存。

但事實上，即使達到了某些所謂的家庭工作的平衡點，也勢必需要以犧牲職場媽媽更多的個人時間或者更大的情緒消耗作為代價。

但無論怎樣，為了幫助復工媽媽走出情緒黑洞，給寶寶提供更高質量的陪伴和更好的物質條件，每一位家庭成員都應該共同行動起來積極尋找解決辦法。

做好心理準備，允許自己做個不完美媽媽

Facebook首席運營官雪莉·桑德伯格曾給職場媽媽提出建議：儘力但不求全。

職場媽媽們首先應該明白，復工意味著一定會犧牲一些陪伴孩子的時光，完美地平衡家庭和工作實在太難，如果做不到一百分那就做到八十或九十分就好。

不必要求自己做一個完美媽媽，最重要的是保持樂觀自信的心態，這樣才能給孩子提供更好的情緒體驗和成長陪伴。

曼徹斯特大學心理學教授埃德·特洛尼克的研究表明，媽媽的情緒會對孩子造成很大影響，無論是好的還是會壞的。

媽媽表情愉悅，孩子會非常開心。

媽媽表情嚴肅冷漠，孩子的情緒也會非常不安。

此外，寶寶剛出生後的幾個月需要得到媽媽無微不至的照料和陪伴，親吻撫摸擁抱等都有助於孩子最初安全感的建立。

過早體驗到分離焦慮會影響孩子性格的形成，也會影響親子關係的建立，因此建議媽媽們此時應該多給孩子高質量陪伴。

尋求家人支持，和老公一起承擔

作家南希·史密斯曾說，只要有一個女人覺得自己為兒女所累，定有一個男人沒有享受為人之父的全部滋味。

丈夫是一個家庭最重要的組成部分之一，一個家庭孩子的教養方式發展為喪偶式育兒可能不僅僅是男人一個人的責任，有些職場媽媽對自己要求過高，對孩子過度保護也是其中一個重要原因。

但實際上，美國國立兒童健康與人類發育研究所調查發現，孩子4歲半以前，無論是母親帶還是別人帶（也包括父親），孩子都能茁壯成長。

因此，媽媽們在為復工做準備的時候，也可以試著放手讓家人和老公幫忙照顧寶寶，自己在孕期哺乳期保持學習能力，不斷充電，防止與社會脫節太遠。

養孩子是一項非常辛苦又充滿挑戰性的工作，對於時間精力有限的職場媽媽來說困難更甚，此時伴侶的理解和陪伴就顯得尤為重要。

如果老公能夠主動幫助和鼓勵職場媽媽，和她一起交流討論做好職業規劃，為未來重返職場做準備，那麼這無論對孩子還是對婚姻來說，都具有積極意義。

對孩子成長的營養擔憂是根源

對媽媽們來說，產後復工也許困難重重，但最根源的問題卻是對孩子成長營養健康的擔憂。

很多新媽媽可能都曾聽過專家建議：母乳餵養能提供給孩子奶粉達不到的營養物質，增強孩子的抵抗力抵禦病菌的侵害，最好能夠持續到6個月-1年。

甚至美國兒科學會建議媽媽們母乳餵養直到寶寶滿1周歲，世界衛生組織則建議喂到2歲或更久。

這世上的每一個媽媽都希望能夠給寶寶提供最好的東西，但對天生母乳不足的媽媽和時間緊張的職場媽媽來說，堅持全母乳餵養太困難，所以很多人都會選擇母乳+奶粉混合餵養的方式。

因此，奶粉的營養就是這些媽媽們最關心的事情，她們希望能夠在市場上尋找一款營養接近源乳的天然奶粉。而這，正是皇家美素佳兒奶粉想要傳遞給媽媽們的品牌理念。

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同時也希望爸爸們都能夠多關注產後復工媽媽們的情緒和想法，理解她們的不容易，用愛的語言和行為為她們助力加油！

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