同樣是健身，為什麼肌肉差距如此之大？這裡邊的秘密你知道嗎

幾乎所有鍛煉的人都出於兩個目的，一個目的是為了讓自己的身體更健康，防止身體生病，再一點也是最多的一點原因，想通過健身練就一身完美的身材。健身的種類有很多種，幾乎所有的運動我們都可以將它稱之為健身，時間長了人們會發現一個很有趣的一點，都是健身為什麼人和人之間的差距會這麼大呢？

出現這種狀況的因素有很多，除了自身因素之外就是基因因素，我們不得不承認，真對於增肌而言，黑人的增肌速度是相當快了，黑人訓練一年所增長的肌肉，我們可能需要通過兩年甚至更長的時間才能達到這種目標，但是造成了不同的訓練結果，主要的因素是以下這兩點。

訓練的方式方法不同

每個人參加健身的目的都是不同的，有的人是想通過健身可以減肥，有的人則是想通過健身獲得更健康的身體，有的人想通過健身或得更完美的身材，而有的人是想通過健身提高自己的某一項運動表現，所以說他們想要達到的目的不同，訓練方式也就會產生不同，不同的訓練方式就會造就不同的訓練結果。

想減肥的人運動多以有氧為主，想增肌的人運動多以力量訓練為主，想要提高自己的運動表現的需要針對性的訓練，比如說想跑得更快，就要需要增強身體的協調性以及下肢力量。想打球打得更好，則需要訓練自己的彈跳能力以及敏捷性。

飲食差距

有關於飲食差距最明顯的就是職業的健美運動員與普通的參加健身的人群，他們之間的差距。一般普通的健身愛好者，飲食方面也會相對來說注意一點，最起碼和不健身的人相比，他們的飲食是經過安排的。但是和職業的健美運動員比起來，可能差距就會非常大了，職業的健美運動員每一次的進食時間包括進食的量都是要經過嚴格控制的，並且有一個專門的營養師會幫助他們，確定他們每天所要吃的量以及攝入營養的時間。

處在增肌期和處在減脂期的人，他們的飲食差距也是很大的，由於這兩者的吃法是完全不同的，一種需要儘可能的減少熱量而另一種則需要儘可能的去增加熱量，所以說飲食差距方面是相當大的。不同的飲食方式，造就了不同的身材，減少熱量的攝入，對減脂起到了很好的幫助，可以使身體的脂肪越來越少，而增加熱量，則對於肌肉的增長起到了很好的促進作用，可以使人們的身材越練越壯。

所以說即使健身愛好者訓練的再好，他們的線條以及肌肉維度在和職業的健美運動員相比的時候，還是會有非常明顯的差距，所以說小編總結了一點：除去身體的基因和個人的身體狀況不說，同樣是健身訓練出的肌肉差距大就體現在了訓練的方式和飲食方面的差距了。

雖然都是健身，但是不同的健身方式是可以造就不同的結果的，所以說你在健身之前一定要先想好自己想通過健身得到的是什麼，然後再選擇適合自己的健身方法，奔著目標努力吧。

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