這幾種食物適合秋冬季吃，幫你清除腸胃內「垃圾」，記住要吃啊！

秋冬季，很好的天氣，可以多吃，但是也有不好的地方，就是細菌很多，空氣很臟，這樣的話會有很多的毒素進入到咱們的體內，所以說啊平時可以多吃這幾種食物來預防一下。

第一物：獼猴桃

我記得有一段時間，一個兩個星期吃了兩箱，每天好幾個，而且它裡面的維生素也很多，還有其它一些可以保護咱們血管的維生素P，平時吃著點對身體是相當有益的。

第二物：番茄

現在好像很少，不過可以多吃著點，因為它裡面有很多的營養物質，而且它裡面的那種番茄紅素對我們也是非常好的，可能幫著排除腸胃內的那些細菌毒素，平時可以做個湯來喝。

第三物：紅薯

平時可以煮粥的時候放著點，超好喝的，而且它裡面有很多的營養物質，就比如β－胡蘿蔔素、維生素C和葉酸，這些營養物質對身體都相當有益的，大家可別嫌棄啊。

蔬菜也好，水果也好，我想都是不可缺少的，因為它們裡面營養物質很多，對咱們的身體健康也是有益的，所以說大家應該多吃著點。

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