國外研究：當你身邊有人感冒，摸過這7類東西更容易被傳染

成人平均每年感冒3次，每次約持續9天左右。

這意味著我們每年將有近一個月的時間處於喉嚨發癢、頭部暈沉的不適期。

當家人、室友感冒後，同一屋檐下的任何人都可能染上，有些物體也會充當「傳染源」。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）綜合國外研究，邀請國內專家，教你科學躲避被傳染的風險。

受訪專家

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院葯事部主管藥師 張征

南京市中西醫結合醫院藥學部主任 劉振志

這些物品是感冒的「傳染源」

電燈開關和門把手

病菌可以通過接觸傳播。美國弗吉尼亞大學醫學院研究顯示，病毒經常隱藏在容易觸摸，且很少被清洗的地方，如門把手和電燈開關。

水杯

很多人都知道不能和生病的家人共用杯子，卻鮮少有人知道摸過杯子後也要洗手。

發表在《美國流行病學雜誌》上的一項研表示，有一半的人在摸過感冒患者的杯子後被傳染了。

來源：reader"s』 digest

水龍頭手柄

美國微生物協會進行的一項調查發現，只有39%的人在咳嗽或打噴嚏後洗手。感冒病毒可以在堅硬、無孔的表面（如金屬或塑料）上存活幾天，流感病毒可存活長達24小時。

電視遙控器

我們用電視遙控器前，並不會特意洗手，使它成了病菌「大本營」。美國亞利桑那大學公共衛生學院環境生物學家凱利·雷諾茲建議，每周用消毒劑擦拭遙控器，以清除細菌和病毒。

牙刷架

感冒患者每次用牙刷，都會將病菌傳播到上面。如果家人共用一個牙刷架，病菌就有可能散播開來。當有家庭成員感冒時，最好把每個人的牙刷分開放置。

毛巾和浴巾

病毒能在潮濕的織物上多存活一段時間，所以不要和患者共用毛巾或浴巾。

筆

感冒病毒能在塑料表面上存活幾個小時甚至幾天。因此，在感冒肆虐的季節，筆也會成為病毒的傳染源。如果有咬筆的習慣，傳染幾率更大。

感冒初期做6件事

美國《健康》雜誌刊文，教你在感冒初期抑制病情，快速康復。

1

喝果汁/雞湯

果汁中的營養成分有助於緩解感冒癥狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯，有助於緩解感冒癥狀。

2

鹽水漱口

鹽能吸走喉嚨發炎組織里多餘的水分，有助減輕炎症；鹽還能清除發炎組織的黏液，減少刺激。

3

清洗鼻腔

一旦出現感冒癥狀，可以用生理鹽水噴塗鼻腔，減輕癥狀。

4

感冒第一天盡量別上班

感冒頭幾天是傳染性最強的時候，應盡量請假或上班時避免與同事身體接觸。

5

堅持輕微運動

感冒了不要一直卧床不起，應該適當做些運動，有利康復。心跳小於100次/分的輕度運動可增強免疫系統功能。

6

晚餐健康

感冒後晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥麵包等富含B族維生素的全穀物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

一表學會「對症選葯」

不少人一感冒，會到藥店憑經驗買幾種常用的感冒藥自行服用，卻發現上次起效的藥物，這次不管用了。

其實，每次感冒癥狀不同，所以用的葯也應該不一樣。

吃感冒藥，必須牢記3件事

想安全的吃感冒藥，下面這3件事一定要記住。

復方感冒藥：不要混著吃

市面上常見的感冒藥多為復方製劑，可能包含了解熱鎮痛葯（對乙醯氨基酚）、緩解鼻塞（偽麻黃鹼）、止咳（右美沙芬）等成分中的兩種或多種。

同時使用多種復方感冒藥，容易因某種成分過量而損傷肝腎。

看清說明書：不要隨便加量

服用感冒藥，應嚴格按照藥品說明書的用法用量。

成人一天服用對乙醯氨基酚最大劑量為4克，單次最多不超過1克，且每次服藥至少間隔4~6小時。

用於退熱時，兒童口服劑量為每次10~15 毫克/千克，間隔時間≥4 小時，每天最多4次，具體應遵醫囑。

肝功能不好的兒童、老年人慎用。

服藥期間：不要食用酒精

酒精容易導致藥物的吸收和排泄改變，服感冒藥期間飲酒，容易引起肝腎損害等不良後果。

服藥期間，還應避免食用酒心巧克力等含有酒精的食品，以及藿香正氣水等含酒精的藥物。

本期編輯：劉雲瑽

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

「

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！