留學生的崩潰都是從凌晨三點卻毫無睡意開始的：「我還能這樣透支多久？」

文｜平平

From Total Education

不管多忙多累，都別忘記你有朋友家人在關心你。你的身心都值得你的關注和照顧。如果你也在凌晨三點的宿舍獨自崩潰，記住最重要的不是你掙扎的GPA和正在肝的paper，而是你健康滿足的一晚安眠。

美東時間周一清晨5:05

我端起一杯剛燒開的熱水，吹了一吹又放下

對即將展開的一周，我充滿了苦惱

因為還有三個小時就要去上課的我

徹夜未眠

PARTI

這一夜，平淡無奇，卻又驚心動魄

10:00pm：

早早完成作業的我回到宿舍，喝著熱水看著Youtube搞笑小短片。

11:00pm：

舒舒服服地洗了個熱水澡，我躺上了溫暖的小床。

12:00am：

一陣困意來襲，我準備進入夢鄉。

12:01am：

 我閉著眼，感覺著半夢半醒的睡意。

12:30am：

 我就要睡著了，我感覺我已經抬不動我的眼皮了。

12:59am：

要死！我怎麼還沒睡著？？？

1:00am：我告訴自己，肯定是周末各種查資料/寫論文/肝Reading，太累了。 

想到寫書法時，我總是聽著古琴曲放鬆，我打開手機里的古琴曲，我疲憊地再次爬上床，給自己大大的一個微笑，「別想太多，你可以的」，便換了一個姿勢睡了下去。

2:00am：「這首《高山流水》循環了快幾十遍了啊！我怎麼越來越不困了？」 

「既然不困，那就起來看會東西，佛性催眠誰不定自然而然就困了。反正才兩點，還能睡上個6個小時呢。」

我安慰自己道。 

沒有作業寫的我打開了日語書，看看無聊的課文，背背單詞。天助我也，幾分鐘後我就哈氣連天地再次翻身上了床，準備再入睡一波。

可怕的是，一個小時過後我打敗了我的睡意，我竟然還是醒著的！！我的崩潰從凌晨三點的清醒開始了。

3:00am： 我吃下一片褪黑素，一陣困意襲來。半小時後我又神龍活虎，精神如初。 

我腦海中不斷有聲音告訴自己：

「還有五個小時可以睡！還有五個小時可以睡！」

我開始逼自己什麼都不想，趕快睡覺。但是我越是什麼都不想，腦子裡就全是各種思緒，糾纏碰撞在一起。

我躺在床上，感覺心跳跳得快極了，脖頸處不禁滲出冷汗，構想著明天怎麼能補這個覺：

「我早八去上課到11點，趕快吃個飯眯一會。然後兩點和社會學教授有個office hour聊我的研究課題，這個是打死不能翹的。然後再回宿舍睡？」

「不行不行，我晚上還有現代舞排練，我再不去就真的要跟不上了，而且我老是這個時候失眠，都缺了兩節課了。」 

我自己和自己忙著爭論著明天的計劃時，不知不覺到了凌晨四點。

4:00am： 我徹底慌了。

「還有四個小時可以睡，明天起來肯定丑得鬼都不能見。我布朗的朋友還要來費城見我。」

「真的是作孽啊，好死不死今天失眠！」

我拿起手機在朋友圈宣洩我的憤怒：

「我放棄了，誰愛睡覺誰睡覺，我是不睡了」。 

失眠似乎成為了我的一個定期發生的惡性循環——因為明天要早起所以要早睡，因為睡不著焦慮，因為焦慮睡不著。。。直到，把我逼瘋。

PART II

今天，就今天！

4:30am：

 我手機震動了一下，一看是我美西的朋友。

「你最近壓力是不是太大了？」

他關心我道。

「我？就那樣吧？不一直就這樣么。」

我無奈地說。

我有千百種方法可以告訴他自己有多慘，但是他的學校錄取率六點幾，和我的壓力半斤八兩，誰不是每天忙得昏天黑地。

他聽罷勸我道：

「真的，我覺得失眠是你焦慮的關係。你的心理狀態也會影響你的身體健康，所以再忙也要照顧好自己啊！」

「我明白啊，我也想過去學校的心理諮詢聊聊焦慮的問題。可就是因為忙，才沒時間去啊。「

我感覺這句話我似乎也和學校的朋友推辭過。總是有去不完的info session，寫不完的paper，讀不完的reading，上不完的課，哪裡有時間去聊閑天？而且，難道我真的去聊那一個小時，就沒有問題了么？我不把作業寫完，研究課題搞定，交流申請提交，怎麼可能不繼續焦慮？

「不不不，你聽我說。你去了就知道了，很有幫助。「

「而且你這麼忙圖的什麼？不就是想讓自己更優秀嗎？「

「你現在每天失眠不開心，怎麼可能做得好？「

「我這個學期也是這樣的，後來去了心理諮詢就好多了」

我沉默了一下：

「你說的對，我這就去預約，明天明天。」

「今天，就今天！「

我朋友堅持道，

」你得去！「

PART III 

我能一直這樣努力到多久？

早晨六點

的朋友圈，有零星幾個美東的朋友熬了一個通宵，更有幾十條美西朋友還沒睡著的吐槽。

看來我不是一個人：留學生的崩潰都是從

凌晨三點

的清醒開始的。

他們不睡的原因各有不同。

徹夜畫圖寫紙趕due的學霸們熬到三點，剛剛從轟趴里出來的網紅小哥哥小姐姐在紅著臉自拍，也有我這樣的單純因為壓力焦慮失眠到天明的崩潰留學生。

我被一種沒有具體來源的緊張和焦慮感壓到喘不過氣來。

就是因為我躺在床上什麼都不幹，所以我覺得愧疚：要不就睡著，要不就起來做事情，浪費時間去失眠算什麼東西？

我把寫論文的習慣強制代入了我生活的方方面面——每一時間段都必須要為一個目的服務。

早上起來洗漱的時間可以聽聽日語新聞，早餐可以和家裡人聊聊天，下課和去教授officehour的間隔可以修改論文，晚飯前要去排舞。。。失眠的時候既不能玩手機，也不能看書，我無法忍受這種程度的浪費生命，所以焦慮到心跳加速。

我一直對自己說：

「忙著忙著就習慣了。」

「少睡一點也沒事，年輕就是要拼。」 

感覺好像推遲了自己的睡眠，燃燒了自己的青春，就是掌控了自己的未來。

沒有想到的是，這把青春燃燒的火可能燒的有點不受控制。我希望通過絕對的自律帶給自己自由和快樂。但是這種焦慮的副作用讓我體會不到這快樂的一絲一毫。

我朋友說得對：

「你每天失眠不開心，怎麼做得更好啊？」

或許，我本就不能把我生活活成100%效率和0％浪費。

當我嚴格地給生命中的每一分每一秒歸類安排生活時，會產生會更大的時間浪費。因為我會浪費時間焦慮失眠。

誰都明白熬夜的危害，大家也都明白年輕的意義。誰不想身體健康又有所成就？

但這種平衡就是難以企及。

答案就在那裡，我們就是不願勾選。

沒有快樂的生活，何來有意義的成就？因為我們從過去十幾年的經歷中似乎有這樣的總結：所有的事情，進入好大學，拿到好成績，找到好工作，都不是順其自然，而是我們犧牲一部分的生活換來的。

但是，在好大學努力拿到好成績的我，逐漸開始質疑這樣的犧牲的可持續性。

「我能一直這樣努力到多久？」

昨晚的崩潰讓我意識到：

這樣不行！

我過去學習生活經驗的謬誤在於，我把成就放在了發展性的框架里，卻把生活的犧牲當作毫無影響、轉瞬即逝的一時之痛。不，生活的犧牲也會影響到未來。

凌晨三點的崩潰或許可以讓我再拿一個A，但是失眠崩潰也讓我第二天如坐針氈。

留學生的崩潰從凌晨三點的清醒開始，但是我們需要明白，這種崩潰不等於白天優秀的代價，也不會是進步的基石。

本文系授權發布，By 平平，轉載自 Total Education，

歡迎分享到朋友圈，未經許可不得轉載

，

INSIGHT視界 誠意推薦

本期推薦閱讀：

微信公號後台回復關鍵詞【

安全

】，獲取《出國後才知道的殘酷真相：真正的安全是用錢和知識換來的》

微信公眾號又雙叒叕改版了…

為了讓大家第一時間看到優質的海外內容

千萬！千萬！千萬！

記得【

星標

】或【

置頂

】INSIGHT視界

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 INSIGHT視界 的精彩文章: