你減肥還在靠節食嗎？節食會讓你越來越胖，正確的減肥方法是這樣

很多女生會選擇節食減肥，其實 節食並不可以減肥，節食會讓身體的代謝速率變慢，脂肪堆積在身上，讓你越來越胖，正確的減肥方法就是提高身體的新陳代謝，這樣脂肪才能夠被排出體外，單純的節食會讓你越來越不健康，並且引發焦慮，甚至有的人節食一段時間後會發生暴食的現象，真的是非常的可怕。

我們在減肥的時候不要過分的在意自己攝入的卡路里，這樣真的是讓人非常的不快樂，我們可以選擇讓自己做完以後比較放鬆的減肥方法，比如瑜伽，游泳，這些運動都是可以消耗我們的卡路里的，這個消耗卡路里的表格大家可以看一下，運動減肥才是最佳的減肥方法啊，這樣才不會反彈啊，瘦下來之後，正常的吃飯，也不會胖到哪裡去，我們一般瘦到一個體重，不管再吃什麼東西，都不會有什麼波動了，這基本上就是你的體重了。

我們不要時時刻刻的記著減肥這一件事，不要給自己那麼大的壓力，我們的生活里也並不是只有減肥這一件事，我們胖也不是一天胖上來的，這是需要一個過程的，所以一定不要心急，要保持樂觀的心情，這樣體重才會慢慢往下掉啊，壓力大也是和減肥很有關係的。

我們要調整自己的生活習慣，一定不要熬夜，熬夜不僅非常的傷身體，還會讓我們的新陳代謝速率下降，熬夜會讓我們的體質變酸，易瘦體質是呈鹼性的，所以熬夜還會讓我們發胖，最好在十一點之前進入睡眠的狀態，這樣身體才能好好地進行循環，各個器官也進入了休眠的狀態，黑眼圈不用塗眼霜都會自己沒有了。

每天一定要多喝水，多喝水可以排毒，如果總是忘記喝水的話，可以下載一個提醒你喝水的軟體，這樣就會記得喝水了，喝水的好處是非常多的，可以讓我們的皮膚更加的透亮，提高身體的代謝，讓我們輕鬆的減肥，養成易瘦的體質。平時也要多吃水果蔬菜，可以增加身體所需的維生素，西蘭花還有西紅柿，蘋果都是減肥的佳品，平常沒事的時候可以多吃。

我們如果每天都堅持鍛煉和清淡的飲食，心情是很容易受到影響的，所以可以適當的獎勵一下自己，這樣偶爾一次的放肆，也是不會胖的哦。

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