三種食物，雖美味，但痛風患者要少吃！養成三個習慣，降尿酸！

據調查顯示，我們國家患上高尿酸血症的人數已達到2億人，高尿酸已變成威脅人類健康的一大因素。尿酸高，不注意控制，很易變化為痛風，還有痛風腎、心腦血管病症等，既傷身又費錢。

尿酸高，最常見的就是引發痛風了，痛風易反覆發病，病人常感到劇烈疼痛，有些甚至走不了路，很影響社會富強，生活水平。

尿酸高，與生活中的各類習慣脫不了干係，特別是生活習慣。

這幾種食物，是很多人的最愛，雖美味，但會導致高尿酸，所以為了健康，還是忌口吧

1海鮮

海鮮含有的嘌呤成分也大量，會使病人血尿酸濃度增高，使痛風更加嚴重。

2啤酒

喝啤酒除了傷肝傷腎，其含有的比較高嘌呤也易導致尿酸上升，自身尿酸高，再常常喝啤酒，更易招來痛風，或使自身就患上痛風的病人增加痛苦。

3動物內臟

動物內臟如雞肝、雞腎等，不單單嘌呤高，膽固醇也很高，多吃也會引起痛風和尿酸偏高的癥狀更嚴重。

不想尿酸高，不想痛風，就要做好下面這些事情，能很大程度上幫你控制尿酸，舒緩痛風，少受折磨。

1堅持鍛煉

堅持合理的鍛煉，能增強體質，舒緩關節疼痛，有利於降低尿酸，但不要想著節省時間，就一次性做過劇烈的運動，應根據自己的身體狀況選擇合適的鍛煉模式。

2注意控制體重

或許很多人肥胖的人，都認為肥胖危害只有影響形象而已，其實不是，如今很多醫學資料說明，痛風並不是單獨出現的，往往與肥胖、糖代謝紊亂緊密相關，注意控制體重，控制熱量的攝取，對於降尿酸、防痛風有很大的幫助。

3養成良好的生活習慣

少吃嘌呤含量高的食品，多吃些低嘌呤食品如新鮮果蔬，還可以妥善喝一部分能促進尿酸排泄出去的茶飲，每天喝一杯千針草甘葛茶，可以幫助痛風患者排出尿酸，緩解痛風。

做法：取蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉8種材料各0.5克，按比例製成千針草甘葛茶。

每天喝上2~3杯千針草甘葛茶，堅持一段時間就能看到明顯的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！