1.72米的健身女神，身材曲線逆天，網友：美不美先看腿！

如果你經常去健身房，你會發現，那些一周穩定打卡3次以上的，都是已經練出完美體型的人。這就好比，那些出身條件好的人，往往更加努力。因為健身，所以身材好，因為身材好，所以更努力健身，這是一個良性循環。

毫無疑問，來自韓國的健身達人Alice就處於這樣的循環中。

Alice不是健身模特，更不是健美運動員，但她的訓練相當系統。在社交媒體上，Alice曾曬出自己的訓練計劃，她每周去健身房5次，分別對身體的各個部位進行針對性鍛煉。而在飲食方面，Alice也明確列出什麼能吃、什麼不能吃。

今年27歲的Alice，已經堅持這樣的健身習慣和飲食習慣4年有餘。通過4年的堅持，身高1.72米的Alice練出了傲人的身材曲線，尤其一雙長腿，達到了完美的境界。

Alice喜歡把自己的健身動態分享到網路上，久而久之吸引了很多健身愛好者的關注。如今的她，是社交媒體上知名的健身達人。

Alice會在ins上不定期直播健身，在這個過程中，她會解答網友提出來的關於健身的問題。不久前，Alice在直播時談到新手入門的注意事項，她特彆強調訓練要循序漸進。

Alice所說的循序漸進，首先是從大的方面出發，在鍛煉的前期，要注重基礎力量、機體耐力的提升，然後在此基礎上，落實減脂或增肌的計劃。

其次是每一次具體的訓練。以Alice本人為例，她每次去健身房第一件事是在跑步機或橢圓機上做熱身，然後做一些必要的拉伸訓練，最後在去重量去舉鐵。

健身鍛煉，既要在意志上做到堅持，又要在方法上做到了解。這兩點，Alice都做到了，所以無論身材還是氣質，她都達到了專業模特的級別。

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