孕媽出現這種現象，表示胎兒在提醒你，他已經入盆了

喬喬是一位特別嬌氣的孕媽，孕初期的時候為了胎兒的健康和發育，基本上不怎麼出門，熬過了孕初期和孕中期，終於到了孕晚期，離分娩日子也越來越近，但是她出現了各種的不適，身為她的好友而且作為婦產科護士的雅雅警告她說：「你呀就是不知道操心，像你這樣什麼都不做，到分娩的時候有罪讓你受的，」喬喬一聽要受罪立刻著急了，問她做什麼可以減輕，雅雅拿出自己的專業告訴她，要想分娩的時候更順利，在胎兒入盆後，孕媽需要了解這些知識。

1、什麼是胎兒入盆？

首先，孕媽要了解什麼是胎兒入盆。在胎兒出生之前，他會提前將自己先露出的部位進到孕媽的小骨盆裡面，這時候胎兒還沒有完全進入到孕媽的骨盆裡面。等到即將分娩的時候，胎兒就會慢慢的進入產道，一般到孕晚期孕媽做產檢的時候，醫生都會告知孕媽胎兒有沒有入盆。

2、入盆後孕媽會有什麼感覺

通常情況下胎兒入盆後不超過兩周的時間，孕媽就該分娩了，當胎兒入盆之後，首先孕媽的子宮位置會產生變化，並對周圍的膀胱和其他器官造成擠壓，使孕媽出現尿頻或者便秘的現象，甚至咳嗽一聲，都會有尿液流出，如果孕晚期的時候孕媽出現了這種現象，就要準備迎接寶寶了。

3、產前運動

知道了胎兒入盆後的癥狀，那孕媽就要做好迎接他的準備了，一些適當的運動可以加快寶寶與你見面的「步伐」，同時能減輕孕媽分娩的疼痛。首先孕媽要找一塊比較平坦的地方，然後鋪上墊子後選擇一個比較舒適的坐姿，坐的時候盡量要保證後背挺直，之後兩腳相對，延展拉伸膝蓋讓其儘可能的貼近地面。做此動作的時候，孕媽一定不要逞強，這個動作主要是放鬆孕媽大腿肌肉，使孕媽的骨盆更有柔韌性。

4、分娩呼吸

做了充足的運動準備，孕媽的呼吸對分娩的時候也尤為重要，合適的呼吸，會幫助孕媽減輕分娩的疼痛，同時減短產程。這種呼吸的練習需要孕媽選擇坐或者躺的姿勢，然後放鬆身體，學著用鼻子吸氣再慢慢的吐氣，來回多次練習，有助於孕媽的分娩。

到了寶寶與孕媽快見面的時期，孕媽也不要一味地躺坐，適當的做些上面的運動，對分娩可是好處多多。

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