肌酐，一個讓大家避不可避的壞角色，肌酐總是唯恐天下不亂，讓患者在腎衰竭的道路上越走越遠...臨床上，肌酐常被視為腎功能惡化的「紅燈」，此時體內不僅僅是肌酐，還包括尿酸、尿素氮、血脂等代謝毒素都會大量堆積，腎臟將產生實質性損傷，最終導致腎衰竭。做到有效降肌酐，要把握好這幾點最關鍵。

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一日三餐

堅持低鹽優質低蛋白

低鹽、低蛋白飲食是每一個慢性腎病患者都要遵循的飲食方法。說起來容易，但卻很少有腎友能夠嚴格的執行。

一項對慢性腎臟病患者，個體化飲食的研究表明：低蛋白飲食可以改善病情，延緩腎功能惡化。管控好飲食的腎友，往往預後都比較好!

1）低鹽飲食的好處

-01.血壓更容易降低和穩定

-02.減少水分攝入和瀦留，改善水腫

2）低鹽飲食有什麼要求呢?

優質低蛋白飲食的好處

-01.減輕腎臟高濾過、高壓狀態，降低肌酐、蛋白尿

-02.提高總蛋白、白蛋白水平，改善水腫、提高免疫

早睡、運動、不勞累

好的生活習慣，缺一不可

不好的生活習慣，不僅會導致疾病發生，還會造成病情加重，以慢性腎臟病為例。多項研究表明，熬夜、吸煙、久坐不動都會加快腎病進展，導致更快發展至尿毒症。而戒煙、充足睡眠、規律運動的生活好習慣，不僅會避免以上壞習慣帶來的危害，還對腎病的預後及恢復有益。

腎友運動時，要避免短時間急性運動，選擇長時間的慢性運動，如游泳、慢跑、散步等，對腎臟有一定的保護作用。同時小鼠的運動試驗表明，運動組比安靜組的腎臟濾過功能增加，且尿蛋白排泄量降低。

不舒服先找醫生

少吃藥，吃對葯

腎臟和肝臟是機體主要的藥物代謝器官，多數藥物都需要通過腎臟代謝或排泄。低燒、輕微鼻塞，早早用物理降溫、多喝熱水的方法緩解，無效時及時聯繫醫生，做到少吃藥、吃對葯。尤其是冬季來臨，感冒、發燒的發病率增加，千萬不能為了急於治好，反覆疊加用藥。服用退燒、抗感染等藥物時，要注意觀察藥物的有效成分是否含有這些腎毒性藥物。

飲食常規化

避免腎毒性食物

儘管總有第一個吃螃蟹的人，但對腎友來說，飲食常規化才是對腎臟最好的保護。

明確的腎毒性食物：楊桃、楊桃汁、蛇膽、魚膽、生山藥粉、生山藥汁。

可能有腎毒性的食物：魚腥草、小龍蝦。

腎友們要清楚，肌酐作為腎功能的參考指標，重在維持穩定或輕度的降低，大幅度的降低，只有在急性腎衰的情況下才有可能!

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