腎臟不會像心臟那樣通過跳動的頻率來發表自己的抗議，也不會像胃一樣塞的東西太多出現脹痛來表示不滿。就是這樣默默無聞，做著排毒，排泄廢物，排多餘的水這樣的工作，就像西遊記中的沙和尚一樣任勞任怨。

可是腎臟也只是一個普通的器官，一樣會生病，受到傷害時無聲無息。真的扛不住了才爆發出來。沒有及時察覺腎臟的異常是作為主人的我們的失職。而在得了慢性腎臟病後，還沒有繼續好好照顧腎臟，那就是自己在「作死」了。如何護腎養腎，你需要這麼做。

早上一不做

行房時傷氣耗精，房事以後必需經過一段時間的休息體力方可恢復。

中醫認為：晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房易使機體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不蹶。

飯後二不行

①飯後飲鹹湯

腎臟是一個怕「咸」的臟器，因為我們平時飲食攝入的鹽分中，多數都經過腎臟的代謝。如果吃了飯還喝鹹湯，就會導致攝入的鹽分過多，從而增加腎臟的壓力。且攝入的鹽分過多，會讓體內的液體「濃縮」，不容易產生尿液，這對腎臟來說是致命的傷害。

②飯後酗酒

飲酒無度同樣會導致腎臟遭受嚴重的損害，喝酒會導致身體內的氮平衡紊亂，從而使得體內蛋白質分解變多，則會會導致腎臟遭受嚴重的損害，因此飯後不要酗酒過度，避免腎臟遭受損害。

晚上三不飲

①不飲濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，從而導致腎臟受損。

②不飲咖啡

長期依賴咖啡或濃茶，飲品中的興奮成分會使心率加快，腎臟濾過率就要增強，等於給腎加重工作量。長期酗酒也會對腎臟基底膜、腎小管等造成損害，同時加重腎臟負擔。

③不飲大量水

睡前大量飲水，會導致晚上憋尿的情況，長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、腎炎甚至尿毒症。

小貼士：腎病信號早知道!

①沒勁兒腎臟最基本的成功就是生成尿液，將體內代謝的某些廢物、毒物排出體風。如果出現問題，那麼廢物就很難從尿液中排出體外，因此，便會產生精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。

②皮膚瘙癢由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，則引起皮膚瘙癢，常見終末期腎病患者。

③水腫腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

③尿量變化正常人(每天排尿1000—2000毫升)，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。

④小便有泡沫如果蛋白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。

專家提醒：如出現上述情況，一定要及時到正規醫院進行檢查，以免耽誤病情，錯過治療時機。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！