秋冬季多吃3種蔬菜，幫你清腸胃「毒素」，千萬記住要吃

現在的天氣是越來越冷了，而且也是越來越有髒了，就這外面的空氣裡面毒素細菌可是真多啊，對我們不好的就是體內毒素細菌也是會很多，所以想預防，平時可以多吃吃蔬菜，可以幫著排除體外呢，來看看吧。

第一菜：海帶

海帶挺好的，而且它裡面還有很多豐富的粗纖維素，還有很多的鈷，硒等營養物質，平時吃著點到是可以起到將體內那些毒素細菌排除出去的呢，所以說大家可以多吃著點才是。

第二菜：綠豆芽

我自己不是太愛吃，不過偶爾會吃著點，而且它裡面也有很多抗氧化物，還有很多豐富的多種維生素，平時吃著點可以起到清熱解毒止渴的作用，對身體來說非常好。

第三菜：蘆筍

這種蔬菜也還是不錯的，平時吃著點可以將體內那些細菌毒素清除出去，因為它裡面有很多豐富的多糖，還有蛋白質，還有很多維生素，對身體來說補充了營養，還排除了體內的那些毒素呢，所以說大家平時可以炒個這樣的菜來吃。

這些蔬菜對我們真的挺好的，大家以後可以多吃著點對身體會非常不錯的，其實主要的就是可以吸收到很多的營養物質，所以我想大家應該多吃著點才是。

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