高血脂喜歡找這五種人「麻煩」，生活中4個降血脂的竅門，要留心

三高人群在現在的生活中非常普遍，身邊或多或少都有一兩個這樣的人，尤其以高血脂症最為顯著。

一旦患上高脂血症，它對身體的損害是隱匿性的、逐漸性的、進行性的和全身性的。因此，千萬不能忽略它對身體的傷害，否則，可能會導致高血壓、冠心病的發生。

目前，在生活中，容易患上高血脂的人群都有哪些呢？

哪些人比較容易患上高血脂?

第一種人群：長期飲酒、吸煙的人

長期吸煙酗酒，香煙中的尼古丁和一氧化碳、酒中的酒精等有害物質會逐漸損傷血管的上皮細胞，使上皮細胞間隙增大。

這樣血脂就會在血管中蓄積，形成動脈粥樣硬化，同時增高壞膽固醇的濃度，誘發高脂血症。

吸煙會引起或加重血脂異常，其原因與嗜煙者血清中總膽固醇及甘油三酯水平升高、高密度脂蛋白-膽固醇水平降低有關。

第二種人群：40歲以上的人

年齡超過40歲以後，人體血管上皮細胞的功能會逐漸衰退，血脂會逐漸增高，患心腦血管疾病的概率也隨之而增高。特別是肥胖者尤為明顯。

因此，40歲以上的男性應作為血脂檢查的重點對象，防患於未然，應避免高脂血症的發生。

第三種人群：絕經後婦女

女性在絕經前患高脂血症和冠心病的概率要低於男性。

但是絕經後，體內的壞膽固醇逐漸增多，好膽固醇逐漸減少，患者群會明顯地超過男性。

第四種人群：精神壓力大者

長期處於緊張的工作環境或者長期受不良情緒影響，都會使血液中的膽固醇增加，使血管收縮，血壓上升。

血管處於收縮痙攣的狀態時，脂質就會在血管內壁沉積，從而誘發高脂血症及其他心腦血管疾病。

第五種人群：有家族遺傳的人群

部分高脂血症具有家族聚集性，有明顯的遺傳傾向。

另外，親屬中，尤其是直系親屬中有心腦血管疾病尤其是動脈粥樣硬化、冠心病早發病或早病逝者，這樣的人群患上高脂血症的概率也會明顯增加。

生活中的一些降血脂的小竅門：

降血脂，藥物調理！

1、多不飽和脂肪酸類：包括各種植物種子油。如橡膠種子油，月見草子，水飛薊種子的油和海魚的製劑。這類藥物有降血脂和降低血粘度的作用，但作用比較溫和。

2、苯氧芳酸類：此類藥物有非諾貝特、吉非羅齊、苯扎貝特等。苯氧芳酸類藥物降血脂作用強，起效快，降甘油三酯的作用比降膽固醇的作用強。

3、泛硫乙胺：為輔酶A的衍生物，有降低血清膽固醇、甘油三脂和升高高密度脂蛋白-膽固醇的作用。

4、三羥甲基戊二醯-輔酶A還原酶抑製劑：此類藥物有洛伐他丁、辛伐他丁、普伐他丁等。此類藥物以降膽固醇為主，降脂作用強，起效快。

5、藻酸雙酯鈉（ PPS ）：是以海藻撮物為原料的類肝素，有擴張血管和降低血脂，升高HDL水平的作用。

6、煙酸類：此類藥物中氧甲吡嗪較常用，降低血清甘油三脂的作用比降低膽固醇強。

降血脂，穴位調理！

長按三陰交

三陰交穴位於內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。

針灸或按揉該穴有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等效。

每日用拇指或食指按壓此穴2～3次，每次持續2～3分鐘，使局部產生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。

降血脂，飯後一杯茶！

中醫向來推崇食療，而食療降血脂不僅安全而且對於高血脂人群來說也方便。

中醫常用於降血脂的中藥材諸如葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須，金花茶，辣木葉等。

因為這些藥材是葯食同源類的食物，所以很適合高血脂患者作為養生保健食品。

最常見的方法，是將以上中藥材按比例製成青錢柳南山茶，取3~5克直接用開水沖飲。

降血脂，經常動一動

運動是降血脂最好的方式，運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。

運動要有一定的頻率，每周3-4次，每次1-1.5小時，堅持力量鍛煉和有氧運動相結合。

且需特別注意的是，由於人體自身的調節功能，導致身體吸收率大大提高，儲存能量增加，斷斷續續地運動不僅不利於血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高，所以運動貴在堅持。

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