手心動不動就出汗？這五大原因，猜你只知道手汗症

「又把本子弄濕了」。記得高中同桌，手心很容易出汗，常常寫作業拿個紙墊著。後來了解到他從小到大都是這樣，一直調理，現在已經好多了。出汗本來不是什麼奇怪的事，夏季比冬季出汗多，運動過後會出汗……但是像同桌這樣，冬天也會夏天都會頻繁出汗，甚至比他更嚴重，手常常是濕潤狀態，究竟是怎麼回事呢？

1.天氣炎熱

如果在夏季才出現手腳出汗的情況，那首要考慮天氣的原因。因為有些人天生就是汗腺發達的，需要通過排除汗液來降低體溫，才能維持身體的水鹽平衡狀態。如果是這類比較正常的，那麼要多注意清潔衛生，養成用洗手液洗手的習慣，注意鞋子的選擇上一定要通風透氣的。

2.手汗症

主要指手心、腳心、脖子、腋窩比較容易出汗，這主要是由基因決定的。通常會在春夏交接之際發生，有時候會伴有濕疹等情況出現，嚴重會長些小水泡，這時就要及時解決或就診了。

3.更年期綜合征

進入更年期，婦女的卵巢功能便會逐漸消退，進而導致植物神經功能有不同程度紊亂，也會導致潮熱多汗。

4.脾胃失調

如今很多人因為工作忙、壓力大，常常不注意日常飲食的規律性，長期以來對脾胃傷害很大。脾胃失調的人會出現手心出汗、消化異常等情況。

5.焦慮

「好緊張啊，手都出汗了」。這個情況相信大家都有經歷過，主要是因為人體處於緊張、焦慮的情況時，交感神經興奮，而交感神經系統正是可以控制出汗。

面對這些情況，要是用紙巾擦擦就能解決還好。如果長期如此，那與別人接觸時也會有諸多不便，同時，這也可能是身體健康與否的一個信號，所以還是要重視起來，教你幾招，應對手心出汗。

其一，飲食調理

前面有提到，經常性手心出汗可能是由脾胃失調引起的。因此，健康規律的飲食習慣養成是毋庸置疑的了，建議日常飲食清淡一些，盡量少吃油膩、刺激性食物。而且要注意多喝水，勤喝水。

其二，運動調理

運動可以使咱們身體新陳代謝和血液循環進行得更加地順利，也可以提高自身的免疫能力。走出戶外，還能呼吸新鮮的空氣，調節我們的腦神經。

其三，放鬆心情

一緊張，腎上腺素分泌便會加快，新陳代謝也會加快，也就是更容易出汗。在平時，我們要學會放鬆心情，自己找到適合自己的放鬆方式，可以是運動、可以是音樂、也可以是訴說，總之不要讓自己太焦慮、太壓抑。

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