睡不好覺、容易被驚醒，很折磨人，按摩這3個穴位幫你擺脫煩惱

現在人們生活水平越來越高，但生活方式卻越來越不規律，越來越多的人有熬夜、喝酒、喜好辛辣的習慣，而這些習慣最長見的不良反應就是失眠。有流行病學研究顯示失眠的發生率超過30%，老年人的比例更高。失眠不僅影響人們正常的生活質量，還會造成內分泌紊亂和和免疫功能低下，而這反過來又會加重失眠癥狀，由此形成惡性循環，讓人們困擾不已。

隨著人們健康養生意識的提高，中醫在治療失眠中的應用越來越受到人們的青睞，無論是老年人，還是年輕人都想用中醫的方法來改善失眠。按摩是中醫特色療法，按摩可以松解皮膚、緩解疲勞，平時有什麼疼痛腦熱的，可以就近按摩，中醫則講究腧穴按摩，腧穴可以通過經絡傳導發揮治療作用。睡不好覺，容易被驚醒，的確很折磨人，其實按摩這三個穴位，可以幫你擺脫煩惱。

1.神門穴

神門穴是一個常用的按摩穴位，位於腕部橫紋肌尺部，對於平時取穴較為容易，只要將手掌握住，稍稍彎曲，橫紋和小指側腕關節的交匯的地方就是穴位所在的地方，平時經常按摩神門可以起到寧心安神的作用，這對於提高睡眠質量很有幫助的。

2.三陰交穴

三陰交穴是脾、腎、肝三經的交匯穴，通過按摩三陰交穴，可以調節脾胃功能，疏通經絡，達到養心安神目的。

3.安眠穴

安眠穴也是很常用、很有效的安神催眠穴位，平時有個簡單的取穴方法就是在耳垂後和枕骨下凹陷匯合處，平時在加家中按摩這個穴位，應該堅持長期、規律的原則，這也是按摩其他穴位應該注意的。一般按摩的時候應以中指和食指的指端進行順時針輕柔，按摩的時候動作要規律，防止用力過度。

【本文由「靈素閣」獨家出品，圖片來源於網路，作者邊緣，未經授權，請勿轉載】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！