種瓜得瓜，吃肉長肉？別再被騙了，減肥也可以吃肉

在眾多的「減肥心經」中，受到了很多人的認可，那就是在減肥期間不能吃肉類，只能與蔬菜「為伍」，告別肉類，做一個真正的素食主義者。

對於減肥不能吃肉，小毛一直深信不疑，可是對於小毛這樣的肉食主義者來說，整天「吃草」可是一種折磨，因為不能管住自己的嘴，捨不得放下自己喜歡吃的肉，就算長胖了，小毛也沒想過要減肥。

不過閨蜜最近倒是一直在減肥，上次看閨蜜在朋友圈中曬自己吃肉的圖片，小毛還想著：「這傢伙，又在擺拍了，最近明明在減肥呢，又怎麼會吃肉呢？」不過後來小毛親眼看見閨蜜大口大口的吃著肉，這才知道閨蜜減肥時是真的在吃肉，看著小毛不可思議的樣子，閨蜜告訴小毛：「誰說減肥就不能吃肉啦，並不是所有的肉類都會長胖的，只要吃對了照樣能瘦，你不會還在相信『種瓜得瓜，吃肉長肉』這種謬論吧？」

後來小毛得知有些肉中含有大量的蛋白質，可以維持人體正常的新陳代謝以及消化功能，幫助減肥。不過在選肉的時候需要注意，盡量選擇脂肪含量低的肉類，不過要怎麼選呢？

其實我們可以通過肉的顏色有無，以及顏色的深淺來來選擇，要知道肉色越淺越好。根據肉的顏色有無，以及顏色深淺可以將肉分為3大類，深色肉、淺色肉、無色肉，這些肉類中都含有人體所需要的蛋白質。

一般深色肉包含豬肉、牛肉、羊肉等，淺色肉中我們常吃的有雞肉、鴨肉、魚肉等，而無色肉主要是一些貝殼類的肉，如牡蠣、蟹肉等。從這些肉中不難看出，顏色越淺，脂肪含量越少越有助於減肥。

所以說減肥還是可以吃肉的，別再被騙了。減肥吃肉既能保證營養均衡，還可以瘦身。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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