減肥的時候不知道吃什麼，沒關係，有4種食物可以幫到你

小時候很瘦家裡人總想讓小雨多吃一點，可是無論怎麼吃，小雨就是沒有長胖的趨勢，看著瘦瘦巴巴的女兒，媽媽一直很擔心女兒的身體。

上大學那會兒室友們都在忙著減肥，看著小雨每天不運動，還放肆地吃喝，室友們都很羨慕小雨吃不胖的體質。可是現在小雨可不敢大吃大喝了，因為工作以後由於不會做飯，每天點外賣，飽一頓，飢一頓是常有的事。一年下來小雨胖了10幾斤，雙下巴都出來了。

從來不識胖滋味的小雨，終於也要開始減肥了。小雨知道想要減肥運動和飲食一樣都不能少，不過對於小雨來說，減肥的時候吃什麼，可就成了一個大問題了，因為她不知道減肥的時候該吃些什麼。

其實很多人減肥時也會遇到像小雨一樣的問題，不知道吃些什麼，今天就給大家介紹4種適合減肥時候吃的食物。

1.海帶

眾所周知，海帶的碘含量很高，可以防治甲狀腺腫大，多吃海帶有利於身體健康，不過你知道嗎，海帶還是減肥的一把好手呢！它裡面含有大量不飽和脂肪酸以及食物纖維，可以促進胃液的分泌，促進腸胃蠕動，清除體內的垃圾和毒素，達到瘦身的目的。

2.苦瓜

苦瓜雖然很苦但是具有很好的養生功效，而且苦瓜的熱量很低低，還可以抑制脂肪吸收，被譽為「脂肪殺手」，有著很好的減肥消脂的功效。

3.冬瓜

冬瓜中的膳食纖維很豐富，在體內會吸收大量的食物油脂，而且冬瓜中的丙醇二酸也可以抑製糖類轉化為脂肪，對防止身體發胖具有重要意義。

4.檸檬

檸檬中的檸檬酸，可以加速血液循環、促進胃液的分泌以及腸胃的蠕動，從而加速新陳代謝，有益於減肥。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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