3種熱量不亞於米飯的水果，減肥的時候要少吃，你知道嗎

最近天氣越來越冷，小杜也不怎麼愛出門運動了，每天下班回家吃完飯，就想躺在溫暖的被窩裡休息，一段時間以後，小杜發現自己有了長胖的趨勢。對自己身材有著嚴格要求的小杜，這下可不敢再偷懶了，只能頂著凜冽的寒風每天堅持運動。

為了讓自己快點瘦下來，獼猴桃也成了她每日必吃的水果之一，因為小杜知道它除了美容還可以幫助自己減肥，慢慢地小杜又瘦了回來。

其實，減肥的時候多吃水果，是很多人的選擇，因為他們覺得水果的熱量低、營養豐富，既能減肥又能飽腹。可是有些水果的熱量很高，絲毫不亞於你所吃的主食。所以想要靠吃水果減肥的小夥伴們可要注意了，這3種水果的熱量堪比一大碗白米飯。

1.香蕉

因為香蕉有著潤腸通便、緩解便秘的功效，很多人將香蕉視為一種良好的減肥水果，但其實香蕉的熱量和碳水化合物含量都較高。平時香蕉吃多了，不僅不利於減肥，還可能會長胖。

2.榴槤

雖然榴槤的味道怪怪的，但它依然是很多人的最愛。雖然榴槤的營養豐富，但是它卻屬於高熱量、高碳水化合物的食物，半個榴槤下肚比你吃3碗飯的熱量還高，經常吃不長胖才怪呢，再者榴槤吃多了還容易上火，所以還是少吃為妙。

3.椰汁

就像喝水一樣，一顆椰子里的椰汁很快就會喝光，佔用不了多少空間。可是它的碳水化合物、脂肪的含量都比較高，屬於高熱量水果，喝完它你得運動一兩個小時才能將攝入的熱量消耗掉。想要有好身材，還是控制一下為好。

所以想要減肥的小夥伴們，這些水果減肥的時候可不要多吃喲！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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