得了便秘不要驚慌，2個小妙招＋1個食療，腸道通到底

對於生活在大都市的人，工作上的壓力，時間上的壓力，飲食上的壓力。導致便秘頻繁的發生，對這一些造成了很大的痛苦。雖然便秘不是什麼大的疾病，但是不治療後果也是很嚴重的。

便秘不治療會造成什麼問題呢？

一、造成腸胃紊亂

長時間便秘，會導致糞便乾結，對腸道形成擠壓，這些毒素會被腸道吸收，最終會形成腸胃神經紊亂。

二、引起肛裂

便秘後大便乾結，一旦排便不通就會對肛內息造成損傷，嚴重的就會出現便血、肛裂的癥狀。

三、長痘痘、黃褐斑

便秘會產生大量的毒素，不只是會讓腸道吸收，還會讓肝臟吸收進去，形成很大的毒素傷害。就會在臉上表現出現，出現大量的暗瘡、痘痘、黃褐斑等。

四、心腦血管疾病

便秘會在排便的時候產生很的的內在壓力，就會導致血壓升高，對於心腦血管疾病患者有很大的危險。一旦血壓飆升就會出現腦溢血、中風、猝死等。

得了便秘不要驚慌，2個小妙招+一個食療，腸道通到底

2個小妙招

1、早上起來喝一杯溫開水，可以清理腸道垃圾，同時可以幫助通便，喚醒腸道的蠕動能力，利於餐後排便。

2、每天順時針按揉腹部，主要是為了幫助腸道助力，可以加快腸道的蠕動能力，同時增加便意。

1個食療

這一個食療就是使用：蜂蜜+火麻油

用量：一勺火麻油+一勺蜂蜜，然後使用溫水沖開飲用即可，每天早餐用一杯

功效作用：

火麻油是一種植物油，同時含有亞麻酸，這是一種可以潤腸通便的元素，同時火麻油也含有親水因子對腸道有保濕的作用，可以增加便意以及預防大便乾燥。

蜂蜜是一種天然的食物，它具有潤腸通便的作用，所以2種食物結合一起食物效果最好了。所以有便秘的一定要這樣食用。

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