每家每戶必備的調料，吃多了當心4大「危害」

調料是每個家庭煮菜烹飪的適合必備的東西，調料可以讓食物更加美味。但很多調料都不是越多越好，特別是鹽。沒有放鹽的食物，吃起來如同爵蠟。而放了太多鹽的食物，雖然味道好了，但是對身體健康有很大的傷害。很多營養學家都建議，每個人每天的鹽攝入量不要超過6克，而中國人基本都是翻倍的。

吃鹽太多，當心肥胖

很多人都知道吃油太多會導致肥胖，吃鹽也會導致肥胖？這是一位吃鹽多了，喝水也會變多！但是很多年輕人不愛喝水，而是喝飲料，飲料大多數都是含糖的，喝多了自然就會肥胖。

吃鹽太多，當心骨質疏鬆

長時間吃鹽的人，鈉離子的代謝會受到影響。吃太多的鹽，體內的鈉離子會越多，鈉離子越多，鈣的流失也會越多。因此就出現了骨質疏鬆。骨質疏鬆的危害很大，其中最常見的一個就是更容易骨質。

吃鹽太多，當心胃癌

胃癌怎麼會跟吃鹽有關係呢？一般認為，胃癌跟幽門螺桿菌有很大的關係，那麼為什麼會跟吃鹽有關係呢？劇研究統計，長時間吃鹽比較多的人，相比飲食清淡的人更容易患上胃癌。

吃鹽太多，當心早衰

對於女性來說，最重要的莫過於容顏了。食鹽的化學成分是氯化鈉，在人體就是氯離子、鈉離子的形式存在，對人有很大的滲透壓。長期大量重口味，會導致鈉離子大量排斥而導致帶走體內的水分，就容易出現皺紋、早衰的情況。

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