男人腎虛，建議多吃這些食物，補腎益氣，讓你每晚「精力足」

腎臟是體內一個非常重要的器官，能幫助我們生成尿液，排除我們體內的毒素。對於男性來說，腎臟的功能更加的重要！現在很多人對自己的腎臟都是特別重視的，尤其有很多男性朋友都會去尋找一些能夠強壯自己腎臟的功效和方法。其實生活中一些食物都有很好的補腎效果。

男人腎虛，建議多吃這些食物，補腎益氣，讓你每晚「精力足」

芝麻：芝麻有很好的補腎益氣功效，對女性有著滋陰，補氣益血的效果，每天吃一把可以壯陽，還可以改善便秘，可以說芝麻是物美價廉的養生食物。

韭菜可以壯陽，早在本草綱目中就有記載，而且韭菜，還很便宜，對於壯陽的效果又好，因此韭菜深受男人們的歡迎，可以在韭菜下來時天天吃韭菜。

羊肚

大家都知道，男人經常吃羊肉的話對男人的身體有很大的好處，卻不知道羊肚的營養價值也是非常高的，能起到滋養腎臟，而且還能提高男人的腎臟功能，那麼男人就會找回了以往的自信和自尊心。

淫羊藿

淫羊藿名字可能是比較奇怪一點，但是它的營養價值是很高的。它能夠有效的激發身體的機能，而且還能夠促進精液的分泌。它對於心腦血管的好處是非常高的，而且也能夠提高人體的免疫力。

核桃 ，核桃中含有非常豐富的粗蛋白，對腎臟的保護有一定的輔助作用的，還有助於一些腎臟細胞受損的修復，可以調節腎臟的代謝排毒的變化。

鵪鶉蛋 都知道雞蛋的蛋白質十分豐富，但是對於腎虛的人來說，鵪鶉蛋比雞蛋更好，可以補腎養氣，對五臟都是十分有幫助的，經常在早上吃幾個鵪鶉蛋，讓自己的身體更加健康！

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