? 你不會放棄加強深蹲的機會，所以這個動作必學！

深蹲和卧推一樣，最容易碰到瓶頸期。你是否忽略到對後鏈的充分刺激？魔獸帶你用腿彎舉的變式，讓你腘繩肌更強，深蹲就不再是問題！

深蹲並不是地獄，職業選手加強大腿肌肉，都能把深蹲練得遊刃有餘，如何更有效用腿彎舉變式刺激腘繩肌？來看看職業選手Renaldo Gairy如何做？

（1）動作行程中，動作是針對哪個點進行刺激？

（2）與普通的腿彎舉，兩者有什麼區別？

（3）在練大腿後側，你會採用什麼訓練動作？

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