藥用與保健性維生素哪個更好？醫生：有四大區別，注意不要過量！
維生素是維持人體正常生理功能的一類微量營養素，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。當我們缺乏維生素去藥店買維生素時，總會有熱心的店員推銷保健性維生素，鼓吹純天然、效果佳，是否真的這樣呢？到底是藥用還是保健性維生素好？我們先看看二者四大區別：
1.首要區別是藥品跟保健品的區別
藥品是指用於預防、治療、診斷人的疾病，有目的地調節人的生理機能並規定有適應症或者功能主治、用法和用量的物質。保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。國外也稱之為膳食補充劑。
2.在使用目的與療效上，有著明顯的區別。
以維生素B12為例說明：比如素食主義者因為不吃肉類食物，而維生素B12僅能從動物類食物中獲得，所以許多素食主義者需要同時補充維生素B12。那麼這時候，他們選擇藥品類的維生素片與保健品類的維生素片都可以。
然而，某個素食主義者因為長期沒有攝入維生素B12，出現了乏力、頭暈的癥狀。醫院就診的時候發現血色素比較低，診斷為營養不良性貧血，這時候為了要治療貧血，那麼他選擇的維生素B12就應該是藥品類的維生素B12。因為相對於營養保健維生素片，藥品類維生素片是經過大量臨床驗證，並通過國家藥品食品監督管理局（SFDA）審查批准用於某一種疾病治療的，而保健品只需要檢驗污染物、細菌等衛生指標，合格就可上市。
3.在生產過程的質量控制也不同
藥品類維生素片必須在製藥廠生產，生產過程對空氣清潔度、無菌標準、原料質量等都要求達到GMP標準（藥品生產質量規範）。而營養保健維生素片的生產標準則低得多。
4.價格差別
①兩者的成本耗費不同。相比藥品類維生素片，營養保健維生素片的廣告成本明顯更高，導致價格虛高。當然天然維生素來源有些是天然植物，有可能成本更高。
②成分不同。部分營養保健維生素片會鼓吹自己除某些維生素外，還添加有其他的成分。如某款保健品類複合維生素片，成分中除了複合維生素B群外，還添加了肌醇、膽鹼。殊不知這兩類物質也並非所有人都合適。對於特定疾病的患者，醫生一般會嚴格使用成分相對單一成分維生素。
注意維生素服用不要過量
在這裡還要提醒大家，維生素並不是補的越多越好，如果飲食正常，沒有特別疾病或能量消耗情況下，一般食物來源的維生素足夠人體需要。
注意脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E等，它們易蓄積於體內，一定不可超劑量應用；水溶性維生素包括B族維生素和維生素C等，一般容易排泄，不易蓄積，但是長期大劑量攝入也會引起各種不良反應。如維生素A過量會引起疲勞、脫髮、食欲不振，維生素C過量可以引起腹瀉、皮膚顏色改變、礦物質吸收障礙等。食品藥品監督管理局今年2月份就發了一篇通知，其中提到「消費者可以每樣都補一點維生素，但是別多補。尤其在給小孩補充維生素時，一定要按照說明書的量食用，而且明確記住：請勿與同類、含同類營養素的產品同時服用。」
