經常游泳和堅持健身相比，2者的肌肉會有哪些差異？

在多數人的印象當中，游泳和健身貌似是很好的組合，經常性的也會在大街上，受到來自一些機構的宣傳單，他們的口頭語就是「游泳健身了解一下」，那麼經常游泳和堅持健身相比，2者的肌肉會有哪些差異？

不管是游泳健身當中的哪一項，都對我們的身體是非常有益處的，也都是比較可圈可點的運動方式，那麼良好的生活當中運動是很重要的一部分，如果缺失的話會給我們的機體帶來不小的麻煩。

所以說不管你正在或是準備，將其中的哪一項作為自己的長期目標，都是值得去提倡並堅持下去的，甚至可以在自己的親朋好友當中，去談一談自己的親身感受，從而讓更多人感受到運動的益處。

首先游泳是這些年才開始正規起來的，多數人身邊都有了比較規範的泳池，需要辦卡或是以購票的方式，才能體驗到水帶給我們的樂趣，同樣游泳也是一項成年人必備的救生技能，可以起到以防萬一的作用。

其實游泳的技能早在我們還沒出生時，就已經掌握的很好了，之所以有些人後來成為了旱鴨子，是在成長的過程中幾乎沒有下到水中去再進行學習的緣故，可以參考許多小孩子剛出生時就能在水中暢遊的事例。

如果能夠經常去進行游泳的話，心肺功能幾乎是沒問題的，因為我們知道游泳運動員的肺活量，可以說是非常驚人的，就是得益於他們長期的游泳訓練經歷，對於常人來說同樣有很好的提高效果。

而在游泳的過程中，我們既讓心肺得到了鍛煉，同時在對抗水的阻力向遊動的過程中，還消耗了可觀的能量，所以體脂率一般也是低於常人的，而肌肉的變化雖然並不明顯，但是由於脂含量的緣故線條還是具備的。

而以無氧舉鐵為主的健身，相比於以有氧為主的游泳，對肌肉的鍛煉更具有針對性，甚至可以通過經常鍛煉某一部位，達到糾正不良體態的作用，所以在肌肉表現方面，是要優於游泳的。

堅持健身更多的是對肌肉的一種磨練，不光是讓它們的圍度更大，其外在表現諸如力量爆發都會很大程度的提高，這對我們的生活是很有幫助的，而並不是像很多人的初衷那樣，是為了讓自己更好看。

具體的差異就表現在力量爆發等素質上，經常游泳的話肌肉的耐力會更強一些，因為在水中需要持續的對抗阻力，而堅持健身的人肌肉力量和爆發力會更強一些，因為舉鐵主要發展的就是這些重點。

那麼最值得提倡的方式，就是將游泳和健身相結合的做法，健身作為無氧訓練可以專業的發展肌肉的各項素質，而游泳則是很好的刷脂利器，持續下去能夠讓肌肉的線條更加的優秀，可以很好的用來代替跑步。

在你的心中是怎樣看待游泳或者健身的呢？如果要選的話你會選誰呢？歡迎大家在下面說出自己的心聲，讓更多人參與到我們的交流當中來，從而能夠早日修鍊出自己想要的體魄。

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