血糖升高不要怕，這4種食材每天吃一點，血糖一天比一天穩

提到糖尿病，很多人都會倒吸一口涼氣，因為接觸過糖尿病人或者家中有糖尿病人的朋友都知道，糖尿病是很可怕的一種病症，它的可怕之處在於它能導致人的視力變差，最後導致失明;它讓人每天都要在肚皮上紮上一針，注射胰島素;它讓人免疫力變差，最後逐漸患上各種疾病;它會產生很多併發症，如心臟病、腎病等等。

因此，糖尿病確實是很讓人望而生畏的一種疾病。但糖尿病又是一種慢性終身疾病，目前醫學上沒有徹底的治療方法，只能是維持血糖水平，適當地控制病情。說到緩解和控制病情，最重要的一個方面就是控制飲食，調整飲食結構，以下食物多吃，就能達到這一目的。

一，多吃粗糧

這裡說的粗糧是指高纖維、低熱量的五穀雜糧，這類食物一般含有較豐富的維生素、澱粉等營養物質，糖分低、熱量低，而且軟糯易消化，比較適合糖尿病人吃。而麵包、蛋糕等細作食物不宜多吃，這類食物熱量高、糖分高，吃了會導致血糖升高，加重病情。

二，多吃芹菜、苦瓜等蔬菜

糖尿病人既要補充身體所需的營養，又不能多吃營養較高的食物，因此多吃蔬菜是不錯的選擇。而芹菜和苦瓜是兩種含食物纖維較豐富的食材，而且還含有多種維生素和礦物質，可以清理腸胃，促進食慾，還能降血脂、平穩血壓，對於控制血糖也有一定的療效。

三，多吃魚肉、瘦肉，少吃肥肉

有的人有這樣的誤區，認為糖尿病人不能吃肉。這樣是不對的，因為糖尿病人也需要基本的營養來對抗疾病。但是肥肉較油膩、脂肪含量高、熱量高，容易導致血糖升高，應該少吃。而魚肉和瘦肉中含有的脂肪較少，蛋白質和氨基酸等物質較多，不會影響病情。

四，多喝牛奶

牛奶是一種非常有營養的食品，含有豐富的蛋白質和微量元素，一般我們去看望病人都會拿上一兩箱牛奶，糖尿病人也一樣，應該多喝牛奶，牛奶可以補充虛損、有益於脾胃健康，還能調節氣血、幫助控制血糖、補鈣等等，對於久病虛弱的病人有很大好處。

除了多吃以上食物之外，還應多進行體育鍛煉哦，同時要戒煙戒酒。

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