不要讓寶寶這樣睡覺，抑制他長個

有了解過的媽媽都知道，睡眠是可以促進寶寶長個的。因為寶寶在睡眠時，分泌出的生長素，遠高於人體在清醒時分泌的生長素。所以，一個良好的睡眠對寶寶的身高發育，起著很大的作用。

但是，一些孩子看起來睡得也不錯，但是卻還是比同齡的寶寶矮了許多，這是為什麼呢？其實是有原因的。

在寶寶不滿一歲的時候，是寶寶對睡眠時間需求量比較高的階段。一天之內，有將近三分之二的時間，都處於睡眠的狀態。之所以這樣，就是因為孩子正處於發育的快速階段，體內的生長素分泌也基本是大量分泌，全天高峰。

但是，寶寶滿一歲之後，生長激素的分泌就逐漸呈現下降的趨勢。因此，生長素的分泌，也不再是全天高峰了。所幸，生長素的分泌每天都有兩個高峰階段。抓住這兩個生長素分泌的高峰階段，才能讓寶寶的發育更快速。

寶寶一歲後，只有晚上十點到次日凌晨兩點，以及每天早晨五點到七點這兩個時間段內，是寶寶生長素的發育高峰期。那麼，媽媽們怎麼樣才能牢牢抓住這兩個高峰期呢？

1、拒絕孩子作息紊亂，日夜顛倒的睡反覺

寶寶到了一定的年紀，就會出現睡反覺的現象。這是正常的情況，但是對寶寶的影響卻比較大。寶寶在生長素分泌的高峰期內睡覺，才能更順利的分泌出生長素。如果寶寶睡反覺，那麼在生長素分泌的高峰期內，就會一直保持清醒，不利於生長素的分泌。

2、白天里讓寶寶適當地出門做一些運動

既然想要寶寶更順利的分泌生長激素，就需要寶寶在高峰期內，保持一個良好的睡眠。所以，寶寶需要明確的知道，什麼時候是白天，什麼時候是晚上。這樣，才能保證寶寶白天清醒，晚上睡覺。為此，媽媽們可以在白天的時候，適當的帶寶寶出門做一些運動，給寶寶形成白天黑夜的概念。其次，就是寶寶在白天進行了運動，體力的消耗就大一些，晚上也更容易睡覺。

需要媽媽們注意的是，白天雖然要寶寶保持清醒，但是寶寶在白天也需要一定的睡眠時間。總的來說，寶寶在白天的睡覺時間，不能超過三個小時。而且，也不要太集中，可以分為幾次來睡。

3、可以給孩子養成生物鐘

一歲前的寶寶，在作息上是無法穩定的。但是，寶寶滿一歲之後，就可是開始逐漸的穩定作息了。為了保證睡眠質量，也為了保證不影響生長素分泌的高峰期，媽媽們可以逐步的給寶寶養成一個穩定的作息。比如每天晚上幾點睡覺，第二天早上幾點起床，中午幾點開始午休，午休睡多長時間，都是可以不斷馴化的。等到寶寶養成一個固定的生物鐘後，就避免了在生長素分泌高峰期清醒的情況。

在影響寶寶身高發育的各類因素中，睡眠是最容易被忽視的一個。很多孩子長不高，都跟幼兒時期的睡眠脫不了干係。因此，各位家長還是要重視起來，這樣才能讓寶寶長得更高。

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