懷孕准媽媽怎樣補充葉酸?

原標題：懷孕准媽媽怎樣補充葉酸?

1、准媽媽最佳的備孕時間是半年為期，在這半年內禁止吃任何藥物，藥物是會嚴重影響准媽媽身體並且會很大幾率導致胎兒畸形的。綠色蔬菜中是含有葉酸的，日常生活中可以多吃一些綠色蔬菜，不過通常從食物中吸收的葉酸是不足夠的，所以就需要吃葉酸片補充了。人體中葉酸含量為5-6毫克，每日從食物中獲得的葉酸含量是比較少的，所以還需要通過葉酸片補充500微克作用的葉酸。

2、准媽媽開始備孕後就可以適量的補充葉酸了，建議女性先去醫院進行全方位的體檢，確保身體是健康的，然後在醫生的指導下每日補充葉酸。受孕成功後，胎兒的發育成長都會從孕媽那邊吸收葉酸，隨著胎盤和子宮的增大，所需要的葉酸也就越多，懷孕後才開始補充葉酸會來不及的。胎兒缺乏葉酸，會導致胎兒發育緩慢，發育過程中出現缺陷或者神經管畸形。

3、准媽媽要記住一點，葉酸並不是補充的越多越好，而且每天身體吸收的葉酸量是有限的，並不是當天補充很多第二天就不用補充的。科學臨床驗證過，女性要經歷一個多月的葉酸補充，體內葉酸缺乏的狀態才會慢慢恢復，所以葉酸是要持續性補充的。

4、葉酸不僅在備孕期間要補充，懷孕後也是要持續性補充的。孕早期需要足夠的葉酸才能滿足胎兒神經系統發育，孕中後期胎兒的各項器官發育生長也是需要葉酸的，所以孕媽在整個備孕期間和懷孕期間都要補充葉酸，至於每天補充多少葉酸，可以去醫院檢查諮詢醫生。

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