晚上睡不好？多吃這4種促進睡眠的食物

桂圓，桂圓吃起來甜甜的，並且它具有養心安神，益氣補血的功效，晚上睡不好的人可以多吃點桂圓。

百合干，百合干能安心、定膽、益智、養五臟，可用於虛煩心悸、失眠多夢等症，起到清心安神作用，睡不好的人可以多吃點百合干

牛奶味道香濃，並且它還含有豐富的鈣元素，多喝可以促進人體鈣質的吸收，晚上睡不好的人在睡前喝一杯牛奶，有助於促進睡眠

蓮子具有補心安神，清心除煩的作用，晚上睡不好的人可以多吃點蓮子，對眩暈、心悸、失眠睡不著覺者療效顯著

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