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在冬季高發的口乾舌燥、面紅目赤、心煩氣躁、失眠心悸等癥狀，追根溯源，可能是同一類心火亢盛的問題，有3種主要病因。

一、「捂」出來的心火

冬天是需要穿多點，但是過猶不及，穿太多容易讓氣機郁滯。本身有心氣虛的人，捂得多還容易出現寒氣鬱結，造成虛熱、虛火。

【癥狀】心胸煩熱、夜不成眠、面赤口渴、溲黃便乾等。

建議一：暖前胸

前胸是最容易受涼的地方，在冬季要注意保暖防風，以免形成心氣虛或肺氣虛，長期發展導致心肺虛火。

建議二：暖胃

平時熱天的時候吃的冰涼的食物都容易傷胃，胃的部位也需要捂，如果胃火重，不怕涼就不要捂得太狠，捂得太狠後也會生濕熱，生胃火，生肝火。

暖後背

後背就是頸椎一直到督脈膀胱經，這一條也容易受涼，捂住不受涼對保護我們整個身體的免疫機能和正氣都是有好處的。

二、「補」出來的心火

一位72歲的老人平時非常講究養生，經常買補品在家裡泡茶喝，喝了一段時間後出現了肝火重、口渴、眼澀紅腫、失眠等癥狀，醫生診斷為典型的心火亢盛。

為什麼會補出心火呢？原因在於，多數補品的性質偏溫熱，如果本身體質偏熱，飲用過量就會火上加火，損傷心臟。

【體質偏溫人群】宜吃豬肉、鴨肉、魚肉等涼性肉類。

【體質偏寒人群】宜吃羊肉、雞肉等溫性肉類。

野菊連心麥冬飲

【材料】野菊花、蓮子心、麥冬各3克。

【用法】兌熱水，作為代茶飲服用。

【效果】有清熱祛火、滋陰養心的作用，適合口舌生瘡、口乾咽燥、心煩意亂的人。

山楂玫瑰飲

【材料】生山楂3克、玫瑰花3克。 【用法】熱水沖服，作為代茶飲。【效果】有溫補消食、疏肝理氣、養顏降火的效用，適合體內有寒濕、氣淤的人。

三、「睡」出來的心火

陰陽失調會導致失眠，長此以往將使心陰、心液產生虧虛，體內多生虛火。我們可以通過按壓穴位來調養。

勞宮穴

勞宮穴是通心包經的穴位，也通心經。【取穴方法】握拳曲指時，中指指尖所在的位置。【按揉方法】左手大拇指放在右手穴位上按揉，順時針36下，逆時針36下，交替進行，每天按揉2~3遍。【作用】保護心臟氣機，滋陰固陽，促進睡眠。針對所有的心火亢盛的情況，有一個特別好的基礎方，就是酸棗仁湯。

酸棗仁湯

【藥材】酸棗仁、知母、甘草、茯苓、川芎。

【用法】具體用法用量請諮詢醫師，合理加減。

【效果】有降心火、安心神、利水化濕、通關開結、和中補氣的作用，適合心火亢盛、氣虛、氣淤的人。

今日小結

冬天氣溫低，保暖不當反而可能造成心火亢盛。正確方法是內調外養同時進行，在清火的同時固存陽氣。

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