減肥總失敗？可能「濕氣」在搗亂，謹記「4不要」，排出體內濕氣

大部分的女性應該都有嘗試過減肥，但是成功減下來的卻很少，有的人減不下去是因為堅持不了，有的人是堅持下去了，卻發現一點效果都沒有，甚至體重越減越重。會出現這種情況，其實是因為你沒有了解清楚自己發胖的原因，沒有對症下藥，所以減肥很難成功。大部分肥胖的人，減肥之所以看不見成效，是因為體內的濕氣太重了，所以會出現喝水都胖的現象，如果想要減肥，首先就要祛濕，這樣減肥才會事半功倍。

一般肥胖且濕氣重的人，都是因為平時在飲食上完全不注意，喜歡吃油膩刺激的食物，或者是愛吃甜食，那麼這些食物吃多了，會造成體內淤堵，那麼身體中的濕氣就會淤積起來，而身體中的毒素，濕氣都排不出去，就會導致身體出現浮腫，那麼我們就會有大肚腩，泡泡肉等。

有些人說自己喝水都胖，其實並不是長肉了，而是身體中的水分增加了，人體中本來就是水分佔了65％的體重，而身體中的水分循環和腎，脾，肺脫不開關係，所以當它們出現了問題，身體中的水分無法正常循環代謝，那麼體重就會增加，甚至是出現水腫的情況。

有的人看起來胖，其實不是因為體內的脂肪太多了，而是因為體內的水分無法循環，所以就導致了肥胖。

看看你是屬於哪一種肥胖

1、肚子上的肉是松的，早上起床滿臉油光，毛孔粗大，感覺頭昏昏沉沉，眼睛容易出現浮腫，舌苔厚重，嘴裡有異味。

2、很容易感覺到疲倦，容易感冒生病，說話有氣無力，一運動就容易出虛汗。

3、手腳冰涼，腰，背，膝蓋等等地方都非常的怕冷，吃不了寒涼的食物，一吃就會拉肚子，會導致肚子不舒服。

預防濕氣，謹記「4不要」

1、不要飲食不規律

如果在生活中經常餓一頓，飽一頓，吃飯沒有規律，那麼會讓你的脾胃受損，導致脾胃虛弱。這樣的話，就會影響到身體的排濕，那麼身體中的濕氣就無法被排出，就會停留在身體中。

2、不要情緒激動

有的時候，遇上一些不順心的事情，就很容易情緒激動，這個時候就會傷害到肝臟，導致肝氣鬱結，那麼氣血沒有辦法暢通運動，就會導致肝臟出現問題，那麼濕氣也就會聚集在體內，讓體內的濕氣越來越重。

3、不要熬夜

現在的人很喜歡熬夜，但是睡眠不足不僅會讓我們的皮膚變差，精神沒辦法集中，而且還會讓我們體內的激素失調，傷害到脾，這樣導致脾虛，就會讓體內的濕氣逐漸的增加。

4、不要著涼

平時要多穿一些衣物，注意保暖，不要讓身體著涼了，不然很容易讓風寒入侵體內，這樣寒氣在體內遇見了濕氣，就會變成濕寒，這樣也會更容易患上關節炎，除此之外，也不要吃生冷寒涼的食物，這樣也會讓體內的濕氣增加，我們平時可以多吃一些幫助身體祛濕的食物，例如赤小豆薏仁水，我們可以用赤小豆和薏米煮水喝，它們有助於排出身體中的濕氣，利尿消腫，排出身體的毒素和濕氣。

除去飲食和改變一些生活習慣，生活中我們還要多多的運動，運動也能夠幫助我們排濕，通過汗液將身體中的毒素和濕氣排出體外，這樣也能夠排出體內的濕氣，預防濕氣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！