迫不得已要「喝酒」？4個秘訣告訴你，這樣喝不傷身，早知道早好

在職場上，總是會有很多的應酬和社交，而這些就離不開要喝酒，但是經常喝酒其實對身體的傷害是特別大的，尤其是對肝臟，雖然知道只要不喝酒就不會對身體造成傷害，但是道理大家都懂，能做到的卻沒幾個，所以很多人就會想知道，怎麼樣喝酒才能夠盡量的降低對身體的傷害。迫不得已要「喝酒」？4個秘訣告訴你，這樣喝不傷身，早知道早好！

如何降低飲酒對身體的傷害？

喝酒勢必會傷身的，所以我們想要喝酒不傷身，首先就要做到適量飲酒，如果每天都是喝得爛醉，那麼不管用什麼方法，還是肯定會傷身的。而在有些時候，我們迫不得已要喝酒，那麼以下幾種方法能夠有助於緩解喝酒對身體帶來的傷害。

1、喝酒前先吃一些東西

空腹飲酒對身體的傷害是特別大的，因為空腹喝酒會傷害到我們的胃黏膜，對肝臟也會造成很大的傷害，所以在喝酒的時候，最好能夠提前吃一些東西，不然空腹喝酒也會更容易醉。建議在喝酒之前，可以喝一杯牛奶，或是吃一些脂肪含量高的食物。

2、酒要慢慢喝

有的人為了讓自己看起來酒量很好，就喜歡喝酒的時候一飲而盡，這樣對身體的傷害是很大的，也會很容易喝醉。喝酒的時候最好慢慢的喝，給身體充足的時間來分解代謝酒精，這樣也能夠減輕酒精對肝臟的負擔。

3、不要混酒喝

有的人喝酒，為了更過癮，就喜歡將白酒，啤酒，葡萄酒等等混在一起喝，但是每一種酒的成分都不同，如果混在一起喝，不僅更容易讓人醉，還會讓酒精大量的殘留在體內。有些人還喜歡用酒加碳酸飲料一起喝，這樣會讓胃變大，這樣吸收酒精的面積也就會增加，對身體傷害更大。

4、喝酒的時候多喝水吃菜

在喝酒的時候，多喝一點水，能夠讓酒精隨著尿液一起排出，而多吃菜，能夠緩解酒精對胃的傷害，脂肪和蛋白質含量高的食物，很適合在喝酒的時候吃，因為它們不是那麼容易被消化，能夠長時間的停留在胃中。

喝酒應該注意什麼？

1、喝酒適量

喝酒的話，一定要懂得節制，不要飲酒過量，一般來說，男性每天攝入的酒精最好小於25g，女性則小於15g。

2、酒後不要出門

喝酒之後，最好不要出門，因為這個時候受到酒精的刺激，情緒會比較激動，或做出一些失常的舉動，所以最好還是在家休息會比較好。酒後也不要開車，這會危及到我們的生命。

3、喝酒不能吃藥

酒精會和一些藥物產生反應，像吃了感冒藥就不能喝酒，因為頭炮會和酒精產生反應，然後就會產生頭痛，頭暈的癥狀。嚴重甚至會出現死亡，所以一定要謹記。

4、不宜喝酒人群

孕婦是不能喝酒的，會影響到胎兒的健康，有懷孕打算的最好也不要喝酒，因為萬一懷上了，還沒發現，喝了酒對胎兒造成傷害就不好了。此次之外，像高血壓，體內濕氣重，有腸胃病等等的人，都是不適宜喝酒的。

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