怎樣才能成為搏擊高手？強化4個部位最重要，第4個越粗打架越猛

正所謂搏擊，大多數指的是站立式格鬥，像重量級拳王泰森，小時候的他就是一位街斗高手，細心的朋友定能發現，在平日里看見兩個未練過搏擊的人，打架的時候多數都是體重大的一方獲勝，雙方的王八拳是一種本能的搏鬥方式，那麼一個零基礎的人該練習哪些部位才能成為搏擊高手呢？其實並不難，練到一定程度之後1打3都不是問題。

1.力量感測器-小臂，出拳的時候自身的力量從腰部而起，然後傳遞到肩膀，再到肱三頭肌、小臂，然後是腕部，而這一個傳力的過程肯定會有所遞減，而想要發揮出最大的力量那就必須強化小臂，這樣出拳才能更有爆發力，常見練法有卷腕、握力器等。

2.攻擊利器-拳頭，站立格鬥用的最多的便是拳，打鬥的過程中難免會出現打中對方硬骨部位，拳頭如果不夠硬那手就會出血，甚至是骨折，拳頭的硬度必須要練，常見方法有打鐵砂袋，打牆壁、拳卧撐等。

3.力量之源-腿部，「人法地」的哲學思想，一切力量都是從地而起，而腿部支撐的便是整個身體，力量的出與收都源自腿部，蹬地、轉髖的力量有多大取決於腿部的強壯程度，腿部的耐力也不能忽視，長跑練耐力，大重量深蹲（一組最多完成4到8個）相結合，能快速提高自己幾條腿的耐力與爆發力。

4.紐帶之王-脖子，脖子為腦部控制肩部以下所有部位的紐帶，脖子越細，頸脖神經對外界就越敏感，抗擊打也就越弱，而脖子越粗，腦部給身體發送攻擊信號也就越快，看上去更霸氣，還未開戰對手就已經膽怯三分，脖肌的抗擊打能力也就越強，越粗打架就越猛，看拳王泰森和俄羅斯健美猛男Tamaev Asxab（獲得過業餘拳擊冠軍）的脖子，一代拳王就必須要擁有大脖肌。

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