產後惡露排不幹凈怎麼辦？送你三個科學辦法，很多寶媽都還不知道

無論你是順產還是剖腹產，產後都會出現一些陰道分泌物，叫做惡露。在產後最初的幾天里，惡露應該是鮮紅色的，就像是大量的月經，大部分是血液和脫落的子宮內膜組織。這時候的惡露既可能間斷地、小股地流出，也可能比較均勻地流出。如果你躺了一陣子，陰道里集聚了一些血液，起身之後，就可能會看到一些小血塊。產後惡露要多久才幹凈？產後惡露排不幹凈怎麼辦？

順產後惡露一般4～6周完全排盡。產後3～7天，惡露量較多，顏色鮮紅，稱為紅惡露或血性惡露;產後7～10天後所含血量減少，惡露變為淡紅色，稱為漿性惡露；產後10～14天，惡露呈白色或淡黃色，稱白惡露。正常惡露有血腥味但不臭。若有惡臭或腥味，則子宮可能受到感染。

惡露是一種正常的現象，不要過於擔心，更不用過於著急，我們只要積極應對，不會影響正常生活的。如果產後惡露排不幹凈的話，別急，送你三個科學辦法，很多寶媽都還不知道。惡露是一種正常的現象，不要過於擔心，更不用過於著急，我們只要積極應對，不會影響正常生活的。如果產後惡露排不幹凈的話，別急，送你三個科學辦法，很多寶媽都還不知道。

第一，適當的運動

適當的運動對於惡露的排出、子宮恢復十分有利，適當的運動健身不僅對身材恢復有好處，對緩解產後肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規律的運動還可緩解壓力並減少產後抑鬱症的發生。 產婦可以進行各種有氧、力量訓練或參加瑜珈、舞蹈等運動，特別提醒產婦，運動不能心急，運動量一定要循序漸進。產前有運動習慣者，在產後可繼續自己喜歡的運動來進行減肥;平常沒有運動習慣者，建議可以先從較靜態的柔軟操或是走路之類較溫和的運動開始進行。產婦身體比較虛弱，尤其是剖腹產的產婦，傷口需要一定的時間恢復，不提倡做劇烈的運動。

第二，不要著涼

在月子裡面受涼會引起受冷部位關節、肌肉疼痛的毛病哦，而且冷水會導致產婦的惡露排不幹凈，所以一定要多注意保暖的，月子里應多吃雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營養豐富易消化的食物。

第三，喝紅糖水

由於喝紅糖水具有活血化瘀，調經止痛的功效，而且還能促進子宮的收縮。所以在月子期間喝紅糖水，主要的好處就是能夠促進惡露血的排出，以免胎盤胎膜組織殘留，而引起惡露不盡。同時由於在惡露排出的時候，會有子宮收縮而引起疼痛表現，這時候喝紅糖水還具有緩解腹痛的現象。所以無論是順產還是剖腹產後的女性，一般在月子期間都可以多喝紅糖水。但是也要注意哈，不能喝太多哦！

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