皮膚白皙水嫩是從內而外養出來的，快來自製中藥膳提亮膚色吧！

《黃帝內經》記載：「輸精皮毛，毛脈合精，行氣於腑。可知內而經脈，外而皮毛，皆稟氣於胃，胃虛皮毛經脈俱無所稟矣。」意思是，皮膚靠後天飲食五穀精華滋養，脾胃虛弱則不能輸精於皮毛。皮毛失養，則乾枯無澤。

中醫認為，「諸存內，必形諸外」，臟腑有內邪，由里及表，皮膚就會表現出相應疾患。比如，脾胃出問題了，循經在面部相應部位就會長痘痘、面色發黃等；脾虛濕困、熱郁，則會有皮膚乾燥、易出油等現象。因此，我們把臟腑調理好了，經脈疏通了，皮膚疾患才會不藥而癒。本篇介紹一款中藥膳，可以起到調理脾胃、亮膚潤膚的作用。

食材組成：蓮子20克、龍眼肉50克、薏苡仁30克、蜂蜜5克、芡實20克。蓮子，性平，味甘、澀，入脾、腎、心經，具有補脾止瀉、養心安神的功效。龍眼肉，性溫，味甘，入心、脾經，具有補益心脾、養血安神的功效。薏苡仁，性涼，味甘、淡，入脾、胃、肺經，具有利水滲濕、健脾止瀉等功效。蜂蜜，性平，味甘，入肺、脾、大腸經，具有補中、潤燥等功效。《本草綱目》記載：「和營衛，潤臟腑，通三焦，調脾胃。」芡實，性平，味甘、澀，入脾、腎經，具有補脾止瀉等功效。五味中藥合用，共奏調理脾胃、亮膚潤膚之功效。

製作方法：1、將蓮子、龍眼肉、薏苡仁、芡實洗凈放入煲湯的鍋中進行熬煮，水適量；2、用小火慢燉1小時；3、熬煮結束倒出湯液，待溫後加入蜂蜜調味。

食用方法：每天1次。

注意事項：1、孕婦、哺乳期女性忌用。2、對方中藥物過敏者禁用。3、必要時須在醫師指導下使用。

文/原點

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