要想保護牙齒，就從上小便做起！

「齒之有疾，乃脾胃之火薰蒸。每侵晨睡醒時，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦之上，不論遍數，津液滿口，方可咽下，每作三次乃止。及凡小解之時，閉口咬牙，解畢方開，永無齒疾。」

摘自：《遵生八箋·延年卻病箋》

解讀：養生醫家認為，牙齒患有疾患，多是脾胃之火熏蒸所致。早上起床和晚上睡覺前，上下牙齒互相叩擊36遍。然後用舌頭按摩牙齦，不拘遍數，嘴巴裡面會有很多口水，這個時候要把口水吞下，每次做3遍。小便時，應該閉口咬牙，待解完再鬆開牙齒，這樣才是護齒之法。

文/焦山楂

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