想要補血試試食補，這4種食物補血又養血

氣血虧虛會導致臉色蒼白、手腳冰涼，嚴重者還會影響健康。想要補血可以從食補開始，這些食物可以補血養血。

紅糖

可以說每個女生都喜歡紅糖，尤其在經期都喜歡用紅糖泡水喝，可以緩解月經帶來的疼痛。中醫講，紅糖可以活血化瘀、暖胃止痛。對處於體質虛寒的人有著不錯的滋補效果，能有效的中和其體內寒氣，而且還可以補血養血。

豬肝

豬肝中含有大量的鐵元素，每百克能夠達到22mg左右，而鐵元素是補血的元素之一，因此喜歡吃豬肝可以很好的補血養血。

桂圓

桂圓含鐵量較高，補血效果很好，不過值得注意的是，吃桂圓一次性不要吃太多，通常每天吃5～6個桂圓就可以了，吃多了就容易上火。

紅豆

紅豆可以活血排膿、清熱解毒，還有利水消腫的作用，而且營養價值很高，紅豆還含有維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，這些都是補血效果極高的物質。

註：圖片來自網路

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