天冷總手腳冰涼，要學會喝這個糖水，養血烏髮，冬天也有好氣色

每到冬天，女人往往有手腳冰冷、頭痛、血虛的癥狀，而且乾燥的氣候特別容易脫髮，所以平時進食一些滋補的食療非常必要。就比如今天分享的這道黑豆桂圓糖水，是媽媽以前經常煲給我喝的，這道黑乎乎的湯水看起來不怎麼樣，但是營養確實一流。因為選用的食材里，黑豆含有豐富的維生素，其中含有的維生素E、VE是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，還具有滋陰補血、安神、養發、烏髮等功效；桂圓及大棗都具有調補脾腎的作用，女人常喝此湯可滋陰益髓、補腎，潤發，烏髮，補血安神。

現在將做法分享給大家，愛美的女人趕緊煲起來！

【材料】：黑豆 半碗、桂圓 12顆、蓮子 1小把、紅棗 6顆、紅糖 適量

【做法】：1、先把所有材料沖洗乾淨，然後用水浸泡30分鐘，黑豆可以稍微再長些時間；

2、把黑豆連同浸泡的水倒入鍋內，放入桂圓；

3、放入紅棗和蓮子；

4、再加入材料4倍的水量，武火煲沸後改為文火慢熬1小時；

5、最後倒入紅糖待融化即可；

在這寒冷的冬季喝上一碗美味的糖水，也是一種享受呀。別以為這道黑豆桂圓糖水只有女人可以喝，男人也適合的，可以補腎健腰。

【小提示】：有些女性吃桂圓會上火，可以適量減少桂圓的分量，另外把紅棗核去掉，避免上火；

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