2果1菜秋季每天要多吃，它們是血液的「稀釋劑」，再不喜也要吃

現在是秋季，可以說是很多人有喜有悲了，喜的就是可以多吃很多的蔬菜水果，還有其它的一些食物，不喜的就是天乾燥，容易體現進入毒素，所以說真的不想讓自己生病，可以多吃吃這些食物，對人的身體是相當好的呢，來看看吧。

第一果：西柚

這種水果其實挺適合秋季吃的，而且它裡面的維生素C也是相當多而高的，平時可以幫我們抑制體內那些癌細胞，還可以將體內那些毒素排出去，所以說大家應該多吃著點才是。

第二果：藍莓

大家平時要多吃著點藍莓，因為它裡面有很多豐富的抗氧化物質，當然了還有很多豐富的維生素C，還有錳等這些物質，平時多吃著點到是可以將體內那些毒素細菌排出去呢，所以說大家要多吃才好。

第三菜：綠豆芽

其實多吃點這種蔬菜對身體是非常不錯的，而且平時多吃著點可以起到清熱解毒，還可以利水消腫的作用，還有它裡面有很多豐富的多種維生素，還有其它一些抗氧化，對身體都可以起到抗癌殺菌的作用，所以說要多吃著點才好。

其實水果水分多，維生素也是多的，而蔬菜裡面呢，也是多種營養物質，所以對此來說我們應該多吃著點蔬菜還有水果對身體是相當好不錯的呢。

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