1豆1桃1菜秋冬季多吃，它們是血管「保護盾」，清體內「毒素」

秋冬季，與我而言，真的不喜，因為天氣太冷，而且還很乾燥，還有外面的空氣，也是很髒的，對人的身體影響是相當大的，所以啊，大家應該多注意一下，平時可以吃吃這些來提前預防一下的好，看我們應該吃點啥吧。

一豆：大豆

其實大豆挺好的，而且它裡面有很多豐富的蛋白質，還有很多不飽和脂肪酸，當然了還有一些植物性雌激素等營養物質，這些是咱們身體所需要的，還可以幫我們清除體內那些毒素和細菌，對此來說，身體是比較受益的呢。

一桃：核桃

我自己來說還是比較喜歡的，我想不少的人也都很喜歡吃，多吃著點不是可以讓大腦聰明嘛，而且它裡面也有很多豐富的亞麻酸、類黃酮、鞣花酸等營養物質，這些物質都有很強的抗氧化物，平時可以幫大家起到抗癌防癌的作用，所以說大家要多吃著點才是。

一菜：胡蘿蔔

這可是現在的應季菜，而且它裡面含有很多豐富的胡蘿蔔素，還有很多的其它的營養物質和抗氧化物，平時多吃著點是可以起到抗癌防癌作用的，對此不應該再說嫌棄它人了，人人都應該多吃著點才是。

不管是豆子，還是蔬菜，或是堅果，我覺得大家應該多吃著點，這樣的對身體會很好，而且還可以多多補充身體內所需要的營養呢。

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