肩頸常酸痛？專家推薦這零食緩解酸痛有感

不論是吃喝、玩樂、工作、家事，各種日常生活中的動作，大多都需要動用到雙手，而能夠靈活使用雙手的關鍵，就在與軀幹連接的肩膀。然而，許多人都有肩膀僵硬酸痛的問題，除了影響雙手動作，嚴重時甚至可能讓手臂抬不起來！想緩解肩膀酸痛除了按摩，整形外科專家還推薦吃蜂蜜杏仁果，能幫助促進血液流動，消除肩膀酸痛問題！

杏仁果富含維生素E，能促進血液流動、改善肩膀酸痛問題

肩膀僵硬酸痛大多與斜方肌負擔過大有關。斜方肌必須支撐頭部約5kg的重量，尤其現代人滑手機、用電腦等低頭動作，還會增加肌肉壓力（例如低頭60度時，就大約要承受27kg的重量），更容易壓迫肌肉周圍的微血管、影響血液循環，導致肌肉因為營養不足而產生僵硬、酸痛。

因此，除了避免低頭、減少斜方肌的壓力以外，提升血液循環也可能幫助改善肩膀酸痛。維生素E是促進血液流動最具代表性的營養素之一，而杏仁果豐富的維生素E，在所有食材中更是名列前茅，

杏仁果所含的維生素E約是花生的3倍，能夠擴張血管、改善血液流動，幫助氧氣和養分順暢運送到肌肉之中，預防改善肩膀僵硬酸痛。特別推薦做成蜂蜜杏仁果，蜂蜜中的成分也有助於改善血液流動，可以提升促進血液循環、改善肩膀僵硬酸痛的效果，一天只要吃10顆，大約2周就有可能感受到效果。

做法

瓶中裝入約70粒杏仁果，再加入140g蜂蜜，放在蔭涼處1天即可。

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