大繩還能這麼甩？擼起繩子連自己都怕，4種辦法幫你甩出銀河系！

今天不玩虛的

糖糖甩大繩專項教學課！

4種甩大繩的姿勢

讓你甩出風格甩出態度

甩出健碩的身材！

統一標準：

雙腳與肩同寬，雙手鎖握大繩

腰腹收緊，背部發力

帶動訓練的運動軌跡

/1/

▼

/2/

▼

/3/

▼

/4/

▼

你的健身動作庫里

又增加了4項動作

離糖糖每日wod越來越近

快點熟悉起來

到時候一步到位，讓你爽個夠！

更多精彩內容

歡迎關注糖糖抖音號！

每天都有健身乾貨分享

你想看的我們都有

▼

將我們設置星標

不錯過最精彩的籃球資訊

和籃球裝備福利

▼

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！