孕婦能不能游泳？孕期游泳鍛煉的最佳時間是什麼時候？

李芳懷孕6個月了，懷孕初期由於孕吐反應比較大，再加上李芳的體質不好，家人都勸李方辭職在家養胎，李芳慎重考慮後決定辭職在家養胎。

李芳孕期的飲食起居都是婆婆照顧的，每天都做了很多好吃又有營養的食物給李芳吃，再加上在家沒有運動，除了坐著就是躺著，李芳胖了許多，到了現在，已經懷孕6個月了，李芳由原來的98斤變成了現在的135斤。這讓李芳開始慌了，以這個速度長下去，生孩子得胖成什麼樣，於是就開始注意有沒有什麼適合的運動，有助於鍛煉。

李芳在一次跟朋友的聊天中，朋友建議李芳去游泳，對孕婦很有幫助，而且到以後自然分娩時也也會相對輕鬆一些，於是李芳打算報一個游泳班來鍛煉，婆婆婆知道後，不同意李芳游泳，說孕婦不能游泳，這讓李芳不知道該怎麼辦。

孕婦能不能游泳呢？答案是「能」。孕初期和孕後期是相對比較敏感期，是不建議孕媽游泳的，但孕中期是進行游泳鍛煉的最佳時間，水的浮力能有效幫助你支撐體重，而且水傳導性比較好，孕媽不用擔心在水中運動而導致體溫過度升高的問題，而且傾向於順產的媽媽，可以在孕中期多游泳。

但孕媽在游泳時，這4點要注意了。

1.孕媽游泳的游泳池裡的水一定要乾淨合格，避免發生感染，不利於胎兒生長發育。

2.孕媽每次運動的時間不宜超過半小時。運動量以活動時心跳每分鐘不超過130次。否則對胎兒有影響。

3.建議孕媽每周遊泳1-2次，而且孕前不會游泳的孕媽媽，不宜在孕期去學習游泳。

4.有陰道出血或者腹痛等先兆流產的孕媽最好不要去游泳，安心在家養胎。

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載、複製】

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