190斤的健身模特，身穿超修身皮褲，一雙象腿更顯粗壯

2017年的福布斯名人榜上，來自美國的阿什莉·格拉漢姆以500萬美元的年收入，被排進模特收入榜前十。在這份被維密超模霸佔的榜單中，格拉漢姆能夠榜上有名，的確是個人影響力的體現。

作為一名健身模特，格拉漢姆的體重達到了驚人的190斤，這讓她更加顯得特別。

近日，格拉漢姆在紐約曼哈頓被拍到。當時已經是夜晚，只見格拉漢姆上身穿著小西服，下身則是一條黑色的皮褲。在這樣的打扮下，格拉漢姆身強體壯的特點展現的淋漓盡致。尤其她的雙腿，備顯粗壯。

由於審美的差異，在美國，即使強壯到格拉漢姆這樣，也不會被看作是壞身材，反而有很多人視她為女神。而格拉漢姆在日常的健身訓練中，也堅持大重量、高強度，為的就是練出更多肌肉，讓自己看起來更壯實一些。

今年7月份，格拉漢姆曾接受知名健身網站《Gym》的採訪，她透露自己的深蹲重量達到120公斤，可以完成一組15次的練習。深蹲鍛煉的就是腿部和臀部的肌肉，經常做這樣的動作，也就難怪格拉漢姆能把自己的雙腿練粗。

不過，格拉漢姆之所以能駕馭這雙粗腿，是因為她有1.75米的身高。試想，如果一個身高低於1.65米的女神，腿像她這樣粗，看起來一定是矮壯類型。而我們普通女性的身高，一般都在1.60米上下，所以要在健身時想辦法避免把腿練粗。

如何才能做到這一點呢？軟妹建議從兩個方面做起，首先要在做下肢訓練時，減輕雙腿的負重，其次在每次訓練的前後，要做足拉伸訓練，最好經常練習瑜伽或者普拉提。

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