導致肥胖的5大因素，排在第一位你絕對想不到，吃肉只排最後一位

說起肥胖，很多人都認為人到中年發福是很正常的現象，也有很多人會將減肥當做一生的目標去努力，即使這個過程很艱辛，但是對於美的追求應該是大於痛苦的，包括現在的年輕人都是刻意的控制自己的體重，有些人會通過控制飲食來保持，還有人會通過運動，當然這兩種方法都是比較有用的，可是還有很大一部分人會通過一些並不健康的方式來減肥，不僅沒有瘦下來還導致身體會出現一定的問題，其實這都是不知道自己為什麼肥胖導致的，今天小編來說說關於你肥胖的5大因素，看看你是屬於哪一種~

1、排在第一的是熬夜

說起熬夜，應該是現在很多人的標配吧，畢竟工作那麼多，夜生活那麼豐富，手機那麼好玩，肯定不會早早睡覺啊，其實你卻不知道，身體的器官都是在晚上進行排毒的啊，白天它們也很忙啊，長期以往就會出現水腫，身體分泌出現問題，毒素排不出去，你不肥胖誰還胖~

2、排在第二位的是飲食

飲食是每日必須的，也是間接控制我們體重的，比如飲食不規律，有一頓沒一頓的，暴飲暴食，口味重喜歡吃油膩的食物，這些都是導致我們身體發胖的原因，比如你連續吃一個月的外賣你來看看你胖不胖呀~所以減肥第一步，控制飲食，合理搭配~

3、排在第三位是運動

缺少運動應該是那些喊著減肥卻不行動的人沒有瘦下來的原因了，一定要記住一句話，少吃多運動，真的有效果，為什麼現在年輕人患病的那麼多，還不是因為不運動，每天和電腦和手機度過的原因嗎~所以不運動不僅會胖，還會不健康~

4、排在第四位的是濕氣

這個原因應該有很多人是知道的，畢竟現在人的口味重，喜歡吃辛辣的，生活環境的潮濕和喝一些偏涼性的食物導致的，濕氣重就會導致體內的代謝速度大大降低，一些物質和毒素不能及時排出，所以會出現肥胖的情況~

5、排在第五位的是肉類

肉食的脂肪是比較高的，但其實有些肉食的脂肪並沒有那麼高，並且還可以很好的提供減肥期間需要的其他營養物質，所以我們可以選擇兔肉、雞肉、牛肉這類健康少脂肪的肉類，少吃豬肉這類脂肪含量多的肉~

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