手腳常發麻，是身體在告訴你：這幾個問題快扛不住了

在生活中不少人經常會出現手腳發麻的情況，引起手腳發麻的原因有很多。今天就帶大家一起了解一下會引起手腳發麻的一些原因。

引起手腳發麻的原因有哪些？

首先，會引起手腳發麻的一部分原因是因為生理性的原因引起的，如長期一個姿勢固定，一直趴著睡覺，趴著那邊手臂就會出現血液循環不暢的情況，導致神經的末梢出現麻痹感，起來之後自然會出現趴著的那邊發麻的現象。這種情況只要及時活動下手腳，就可以恢復正常，無需過多擔心，下次不要再趴著睡覺就好了。

其次，當身體缺乏營養時，也很容易會引起手腳發麻癥狀出現。因為當體內缺少維生素B的時候，會導致營養吸收和代謝出現一些異常的現象。比較常見的就是神經末梢的血液循環會受到影響，導致經常出現手腳發麻。

最後，當患有頸椎病的時候也會引起手腳發麻的現象。這種麻木感多是比較慢性的，且會反覆發作，會伴隨著肩部出現酸痛僵硬的癥狀。因為頸椎出現增生和突出等情況的時候，會壓迫到頸椎脊椎神經或者是椎動脈受壓，會導致出現功能性的障礙，大多數人出現手麻都是因為這種神經型的頸椎病造成的。

在生活中有哪些方法可以預防手腳發麻呢？

1、對於一些因為生理性的原因而引起的手腳發麻，只需要在生活中注意不要長時間保持一個姿勢即可有效地預防手腳發麻。

2、經常需要坐在電腦面前的人群要經常活動自己肩頸，可以坐一會之後就站起來走動走動。活動下肩膀，也可以多旋轉旋轉肩膀。當肩膀的活動度展開了之後，可以有效地預防頸椎病發生，因為頸椎病而引起的手腳發麻自然也不會再出現了。

3、日常要注意補充身體所需的維生素，多吃一些新鮮水果蔬菜。積極預防因為缺乏營養而導致手腳發麻。

4、患有糖尿病的患者也可能會導致出現手腳發麻的癥狀。對於患有糖尿病的人群而言，在日常要嚴格控制自己的飲食，保持血糖平穩。這樣做可以有效地預防很多糖尿病併發症的發生，下肢麻木就是其中的一個。

上文給大家介紹的一些會引起手腳發麻的原因以及一些預防方法，當出現手腳發麻時我們需要去判斷是生理性原因還是病理性原因引起的。生理性的原因就無需過多的擔心，病理性的原因要及時去就醫治療。

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