孕期的妊娠脹氣要如何調理？這2個辦法可以幫你，你知道嗎？

露露跟老公結婚比較早，但暫時不會考慮要孩子，因為彼此的事業都處在上升期，不想因為孩子而斷送了自己的工作前途，夫妻倆想等工作穩定後，經濟條件更加寬裕後再考慮要孩子的事情，夫妻倆原本以為計劃很好。

計劃趕不上變化，露露發現自己意外懷孕了，夫妻倆為此糾結了好幾天，不知道該怎麼辦，露露也捨不得打掉孩子，經過一番糾結，露露還是決定生下來。

懷孕後，露露為了工作，繼續上著班，露露的孕吐反應不嚴重，但因為妊娠脹氣讓她很是尷尬，在客戶面前出了很多醜。

一天中午，露露剛跟客戶吃完飯就不停的打嗝，露露但是特別不好意思，心裡一直在嘀咕：這回讓客戶看笑話了，丟臉丟大了。平時露露對下屬也是比較有威嚴的，結果鬧這出，以前的威嚴全沒了，露露一直不知道是怎麼回事兒，好在有一位有孕史的女客戶告訴她是孕期脹氣導致的。

一、妊娠脹氣的癥狀和原因

孕媽吃完東西後會不停地打嗝，當打嗝厲害時就會想吐，孕中期以後，孕媽媽會發覺肚子發脹，這是黃體酮的不良反應，隨著肚子的越來越大，會擠壓到孕媽的腸道，造成腸道里的食物在體內發酵，增加體內的氣體。

二、妊娠脹氣要如何調理

1.飲食調理

注意少量多餐，減少每餐的分量；一次性不要吃多種類的食物；盡量不要吃流質的食物，不易消化；多吃富含纖維的食物，促進腸道蠕動，例如蔬菜、水果；孕媽要避免吃容易脹氣的食物，例如豆類、馬鈴薯等；不要喝碳酸飲料及蘇打類飲料，容易加重脹氣。

2.生活調理

有妊娠脹氣的孕媽可以在飯後1小時候進行按摩，促進消化；也在飯後1個小時左右時到外面去散步，時間最好控制在25分鐘左右，避免過於勞累；孕媽平時盡量穿寬鬆的衣服，不要束縛到腹部。

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載、複製】

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